هناك بعض النساء اللاتي قد يعانين من احتباس الطمث، لذلك سنتعرف سويًا على المشروبات التي تساعد على إنزال الدورة الشهرية، مما يسبب احتباس الانتفاخ والشعور بالتجشؤ وبعض الاضطرابات المزاجية المزعجة. كما أن تأخير الدورة أمر مقلق ولكن من السهل معالجته من خلال بعض الأعشاب والوصفات المنزلية التي ستساعدك كثيرًا عزيزي القارئ على نزولها وعدم تأخيرها عن وقتها المعتاد، ويخبرنا الأطباء بذلك. قد تعود أسباب تأخر الدورة الشهرية إلى بعض الأسباب التي قد تكون بعد ذلك مرضى مثل حالات تكيس المبايض أو خلل في الغدة الدرقية وبعض العوامل الأخرى التي سنراجعها وفق موسوعة.
المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية
- سيدتي، إليكِ أهم المشروبات العشبية التي قد تساعدكِ على التخلص من الدورة الشهرية المحتفظ بها والتخلص من جميع الأعراض المزعجة والمقلقة، ومن هذه الأعشاب ما يلي
بقدونس
- يعتبر البقدونس المسلوق من أفضل النباتات التي تساعد على الدورة الشهرية، حيث يساعد الدورة الدموية في الجسم، وهي الأكثر سخونة، مما يؤدي بدوره إلى تدفق الدورة.
- وكذلك دوره في تنظيم هرمونات الدورة الشهرية نفسها وتنقية الرحم وتنظيفه من أي سموم موجودة فيه لما يحتويه من خصائص تحفز تقلصات الرحم ويزيل كل ما بداخله.
- شرح طريقة التحضير
- يحضر مسلوق البقدونس بوضع عشر أوراق منه في كوب ماء وتركها على النار حتى تصل إلى درجة الغليان، ثم يصفى ويترك حتى يهدأ ويشرب بعد ذلك في الصباح.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على بعض الخصائص التي تساعد في الدورة الشهرية، كما أنه يحتوي على جينجيرول وبعض مضادات الأكسدة الضرورية لتنظيم الهرمونات الأنثوية.
- وكذلك دوره في التقليل من شدة التقلصات المصاحبة لآلام الدورة الشهرية.
- شرح طريقة التحضير
- يتم تحضيره بإضافة ملعقتين من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وتركه ليبرد.
- أضيفي إليها ملعقة من العسل الأبيض النقي، واشرب المشروب دافئًا للحصول على أفضل النتائج ونزول الدورة الشهرية.
أناناس
- شراب الأناناس من بين المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية. لاحتوائه على إنزيمات تساعد في تنظيم الدورة الشهرية ؛ لذلك، ينصح الأطباء دائمًا بضرورة تضمينه في العناصر الغذائية التي يجب على النساء تناولها يوميًا.
- شرح طريقة التحضير
- تحضير مشروب الأناناس عن طريق إضافة الشرائح إلى الخلاط ثم إضافة كوب من الماء.
- يوصي الأطباء بشرب المشروب مرتين في اليوم.
وقت الإستجابة
- يحفز المشروب الشعبي دم الحيض من خلال خواصه التي تعمل على زيادة تقلصات الرحم.
- كما أنه يساعد على تخليص البطن من الغازات والانتفاخات المصاحبة للدورة الشهرية.
- شرح طريقة التحضير
- تحضير مشروب كمون بإضافته إلى الماء طوال الليل، وشربه على معدة فارغة في الصباح.
الكركم
- يحتوي الكركم على مادة الكركمين المعروفة بفوائدها في تنظيم هرمونات الدورة الشهرية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- شرح طريقة التحضير
- تحضير مشروب الكركم بإضافة ملعقة منه إلى كوب حليب ساخن وملعقة عسل بشكل منتظم. ستلاحظ انتظام دورتك.
قرفة
- تعتبر القرفة من أفضل المشروبات الطبية لتكيسات المبايض والتي تؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية.
- شرح طريقة التحضير
- يتم تحضير القرفة إما برشها على الأطعمة، أو بإضافة ملعقة صغيرة منها إلى كوب من الحليب الدافئ وتناولها على معدة فارغة في الصباح.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية
وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية، ويمكن تجنب بعضها إذا لم تكن مريضة، ومن هذه العوامل والأسباب ما يلي
- الإجهاد والتوتر يتسببان في تغير هرمونات المرأة مما يؤدي بدوره إلى تأخير الدورة الشهرية.
- وفجأة فقدان الوزن الشديد، أو فقدان الشهية، يعرض المرأة لتأخير الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة يجب استشارة أخصائي تغذية لعلاج هذه المشكلة.
- السمنة والسمنة من الأسباب التي تؤدي إلى تكيسات المبيض مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية.
- تؤثر أكياس المبيض على الدورة الشهرية عند النساء بسبب إفرازها لهرمون الأندروجين، وهو أحد الهرمونات الذكرية التي تسبب خللاً واضحاً في الدورة الشهرية، وهذه الحالة تحتاج إلى علاج فوري من قبل الطبيب لأنها تؤثر أيضاً على الصحة الإنجابية للمرأة. .
- تلجأ العديد من النساء المتزوجات إلى حبوب منع الحمل كوسيلة لتحديد النسل، لكن هذه الحبوب تؤثر بشكل مباشر على الهرمونات الأنثوية ؛ لاحتوائه على هرمونات الاستروجين والبروجستيرون الاصطناعية التي تحد من عمل الهرمونات الطبيعية وتمنع إفراز البويضات.
- يعد عدم التوازن في هرمونات الغدة الدرقية من العوامل التي تؤثر على قلة الدورة الشهرية، حيث أنها مسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي ووجود أي خلل فيها يؤثر على الدورة الشهرية، وهي من أكثر الحالات التي تتطلب علاجًا طبيًا. تدخل قضائي.
- كما أن هناك بعض الأمراض المزمنة ومنها مرض السكري وبعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو انقطاعها.
المشروبات التي تخفض الدورة الشهرية وتنظف الرحم
نستمر معك بخصوص المشروبات التي تساعد على الحيض وتساعد على تنظيم الرحم، مما يمنح المرأة الشعور بالراحة. تشمل هذه المشروبات ما يلي
العليق (التوت الأحمر)
- وهي من الأعشاب المميزة، ويجب أن تكون من الخيارات الأولى للسيدات اللواتي يبحثن عن المشروبات التي تساعد على تنظيم الرحم لما له من خصائص معروفة في زيادة تدفق الدم وتخليص الرحم من الدم المتجمد.
- بالعودة إلى الوراء، سنجد أن العليق الأحمر من أقدم الأعشاب التي استخدمت لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام ولتنظيف أرحام النساء عند النساء.
كرفس
- ويعتبر من المشروبات الآمنة التي تستخدم للتخلص من السموم أو الدم المجمد في الرحم.
- كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم في منطقة الحوض عن طريق زيادة تقلصات الرحم.
- استعد عن طريق نقع بعض سيقان أوراق الكرفس في كوب من الماء طوال الليل وشربها في الصباح.
عشبة كوهوش السوداء
- وهو من المكملات المسائية موطنه أمريكا الشمالية، وقد تم رصد بعض الهرمونات الموجودة فيه التي تعادل هرمون الاستروجين، بالإضافة إلى دوره في تكسير بطانة الرحم المجمدة وبالتالي الدورة الشهرية. .
بذور الحلبة
- تعالج الحلبة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الشائعة لدى النساء عن طريق تقليل حجم هذه النتوءات أو التكيسات، وفقًا للبحث.
- كما أن لها خصائص مذهلة في تنظيف الرحم والتخلص من عسر الطمث.
- تُغلى بذور الحلبة في نصف كوب ماء وتؤخذ مرتين يوميًا.
بذور الفينل
- من أهم خصائص بذور الشمر أنها تحفز دم الحيض دون ألم.
- يمكن تناوله بطريقتين غليه بالماء، أو نقعه في الماء طوال الليل وشربه في الصباح.
طرق تنزيل الدورة الشهرية
هناك بعض الطرق وبعض عادات نمط الحياة التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية، ومنها ما يلي
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي، وخاصة رياضة المشي والسباحة، مع الاهتمام بتجنب التمارين العنيفة لأنها تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الدم.
- يجب تناول فاكهة البابايا بشكل يومي لما لها من خصائص في تسهيل الدورة الشهرية.
- تدليك أسفل البطن ببعض الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون.
- شرب كمية كافية من عصير العنب وعصير القصب حيث أثبتت الدراسات فعاليتهما في علاج تأخير الدورة الشهرية.
- استرخِ تمامًا وحاول التخلص من التوتر والتوترات النفسية التي تعيق الدورة الشهرية.
- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، حيث توجد بعض الدراسات شبه المؤكدة التي تشير إلى وجود علاقة بين الإستروجين وفيتامين سي، فضلًا عن قدرته على تعزيز صحة الرحم بشكل عام.
- تناول بذور السمسم. لاحتوائه على بعض المكونات النشطة التي تزيد من كمية هرمون الاستروجين.
- يساعد تناول التين المجفف على تسهيل دم الحيض عن طريق تحفيز تقلصات الرحم.
وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي قدمنا لكِ فيها المشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية. تعرفنا على أهم المشروبات المنزلية في علاج تأخير الدورة الشهرية أو انقطاعها. .
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.