في هذا المقال، نقدم أهم فوائد فيتامين سي الفوار لنزلات البرد. نزلات البرد هي أحد الأمراض الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي، حيث تنتج عن إصابة الجهاز التنفسي بفيروس الأنف. كما أنه من أكثر الأمراض انتشاراً بين جميع الفئات العمرية من الجنسين، ويحتاج المرض إلى يومين من التعرض للعدوى. حتى تظهر أعراضه من السعال واحتقان الأنف والعطس وارتفاع طفيف في درجة الحرارة وصداع وآلام بالجسم والتهاب الحلق، ويحتاج الشفاء من نزلات البرد من 7 أيام إلى 10 أيام سواء بالدواء أو بدونه، وهناك بعض العلاجات التي تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، بما في ذلك فيتامين ج، والذي يتم ة أهم فوائده في تلك الحالات من خلال الأسطر التالية في تريند.
فوائد فيتامين سي الفوارة لنزلات البرد
على الرغم من وجود العديد من المصادر الطبيعية لفيتامين ج، مثل البرتقال والمانجو والشمام والأناناس والبطاطس والطماطم والبروكلي والبطيخ والفلفل الأحمر والأخضر. ومع ذلك، يفضل الكثيرون الحصول عليه في شكل مكمل غذائي متوفر في الصيدليات.
يتوفر فيتامين سي على شكل أقراص أو أقراص فوارة، وهي أقراص توضع في الماء وتذوب بسهولة، ويمتصها الجهاز الهضمي بسهولة إذا تم تناولها بالكميات الموصى بها طبياً، ويمكن تناولها كعلاج مساعد. لتقليل أعراض نزلات البرد لأنه مضاد للأكسدة يحقق فوائد عديدة أبرزها ما يلي
- على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية على دور فيتامين ج أو فيتامين ج في علاج نزلات البرد ؛ ومع ذلك، فمن الشائع تناوله لمكافحة العدوى الفيروسية التي تسببت في المرض.
- يساعد فيتامين ج الفوار على تقليل مدة الإصابة بالزكام، خاصة عند تناوله بمجرد ظهور الأعراض.
- إن تناول فيتامين سي لممارسة الرياضة في الطقس البارد يقلل من فرص الإصابة بالزكام.
- يساعد فيتامين ج في تعزيز جهاز المناعة البشري، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالزكام.
- يمكن أن يكون فيتامين سي مفيدًا في تخفيف التهاب الحلق.
أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى أنه لا جدوى من تناول فيتامين سي، سواء من مصادره الطبيعية أو على شكل فوارة، في علاج نزلات البرد لعدم تأثيره على الفيروس.
فوائد فيتامين سي للاحتقان
- يعتبر الاحتقان من أبرز الأعراض المصاحبة لنزلات البرد، حيث يشعر المريض بانسداد الأنف في الأنف.
- يمكن التخفيف من هذا الازدحام بتناول فيتامين سي، إما بالحصول عليه من المصادر الطبيعية المذكورة آنفًا أو بتناوله على شكل أقراص قابلة للمضغ أو أقراص فوارة.
- وفيتامين سي بشكل عام يساعد على تفكيك المخاط في الأنف وتقليل الاحتقان.
- للاستفادة من ذلك، اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ وتناولي المزيج.
فيتامين سي فوار للأطفال
- لا تختلف فوائد فيتامين سي للأطفال عند الإصابة بالزكام عن الفوائد التي يتمتع بها الكبار.
- يساعد فيتامين ج في تقليل شدة نزلات البرد وتقليل مدة المرض.
- لكن من الأفضل أن يحصل الطفل على فيتامين سي من مصادر طبيعية بدلاً من تناوله على هيئة الكفير.
- حيث تتركز نسبة عالية من الفيتامين في الأقراص الفوارة يصل تركيزه إلى 1000 مجم وهي نسبة كبيرة من الفيتامين لا تستطيع معدة الأطفال هضمه، وبالتالي يعانون من الإسهال والانتفاخ والمغص والغثيان.
- لذلك، لا ينصح بتناول هذه الأقراص إلا لمن هم فوق سن 15 عامًا.
- بالنسبة للأطفال، يمكنهم الحصول على جرعتهم الضرورية من الفيتامين من مصادره الطبيعية أو من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات على شكل أقراص لابتلاع ومضغ، كبسولات، وحقن، وشراب، ومسحوق، وفوار للأطفال.
فيتامين ج فوار لنزلات البرد
- خلال فترة الحمل، يمكن أن تصاب الأم بنزلات البرد، مما يجعلها في حيرة من أمرها بشأن سلامة استخدام أقراص فيتامين سي الفوارة للتخفيف من أعراض المرض.
- بشكل عام، لا ينصح بتناول أقراص فيتامين سي الفوارة إلا تحت إشراف طبي، حتى يتم تحديد ما إذا كانت فوائدها تفوق مضارها.
- ينصح الأطباء أن الجرعة اليومية من فيتامين سي على شكل أقراص فوارة أو أي شكل دوائي آخر للنساء الحوامل يجب ألا تتجاوز 2000 مجم لمن هم فوق 19 عامًا، و 1800 مجم لمن تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا.
- يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من فيتامين سي من قبل المرأة الحامل إلى الغثيان والقيء والصداع وتشنجات المعدة والحموضة المعوية.
- لأن تناول مكملات فيتامين سي ليس ضروريًا تمامًا أثناء الحمل ؛ يمكن الحصول على الفيتامين من مصادره الطبيعية المعروفة من الخضار والفواكه.
فيتامين سي الفوار كم مرة في اليوم
- أما بالنسبة للكمية الموصى بها من فيتامين سي الفوار للبالغين فهي تتراوح بين 65 مجم إلى 90 مجم.
- بشرط ألا تزيد الجرعة اليومية من أقراص الفيتامين الفوارة عن 2000 مجم لتجنب حدوث الأعراض الجانبية المذكورة أعلاه.
- يؤخذ القرص بوضعه في نصف كوب ماء، بانتظار ذوبانه تمامًا، ثم تناوله فورًا.
فوائد فيتامين سي
ومن أبرز الفوائد العامة لفيتامين ج للصحة ما يلي
- يدعم جهاز المناعة وبالتالي يقويه في مواجهة الأمراض المعدية.
- له دور فعال في ضبط مستويات السكر في الدم.
- يساعد في خفض ضغط الدم إذا كان مرتفعًا، حيث يوسع الأوعية الدموية التي ينتقل الدم من خلالها.
- يزيد من سرعة إصلاح خلايا الجسم التالفة وأبرزها الغضاريف والعظام.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يحمي القلب من الأمراض المختلفة.
- يفيد في محاربة فقر الدم لأنه يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- يحمي القلب من التصلب والذبحة الصدرية.
- وهو عامل وقائي للجسم من السموم الخارجية مثل التدخين ومبيدات الآفات.
- يقوي الذاكرة ووظائف المخ، ويقي من أمراض الجهاز العصبي.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحد من الترسبات التي تحدث في شرايين القلب.
- يحمي الأسنان من التسوس ويساعد على تقوية الأظافر ويزيد من كثافة العظام.
- يساعد على تهدئة الأعصاب ويعالج الأرق.
- يساعد في الحفاظ على العظام والجلد والأوعية الدموية، لما له من دور في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- يقلل من ضغط العين المرتفع ويحافظ على الصحة ويقوي البصر.
- يحمي العين من الأمراض التي تؤدي إلى فقدان البصر مثل الضمور البقعي.
- يسرع علاج الجروح التي تصيب الجسم.
- يعالج البشرة الجافة ويزيد ترطيبها ويفتح البقع الداكنة ويؤخر ظهور التجاعيد على الوجه ويعالج مشكلة حب الشباب والبثور السوداء.
- يعالج الالتهابات التي تصيب الجلد ويساعد في التخلص من الندبات الموجودة في الوجه.
- يقلل الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.
- يقوي الشعر ويعالج مشاكله مثل تقصف الأطراف وتقصفها وشيبها المبكر. كما أنه يعزز نموه الطبيعي لدوره في القضاء على البكتيريا المسببة لقشرة فروة الرأس وفتح بصيلات ومسام فروة الرأس.
- لأنه مضاد للأكسدة، فهو يحارب الجذور الحرة التي تؤدي إلى ضعف الشعر.
- مهم للحامل لأنه يقي الأم من فقر الدم ويقي الجنين من الالتهابات البكتيرية والفيروسية وذلك لتقوية جهازه المناعي.
- يقي المرأة الحامل من سكري الحمل لأنه يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويدعم عمل الغدد الكظرية، ويقي الأم من الإجهاد.
- ينصح به الأطباء أثناء الحمل لأنه يحمي الأجنة من التشوهات الخلقية، ويعزز بناء خلايا وأنسجة جسم الجنين.
- أثبتت الدراسات العلمية دور فيتامين سي في حرق الدهون وفقدان الوزن، بالإضافة إلى دوره في تقليل تراكم الدهون في الجسم لأنه يقي من الإجهاد التأكسدي ويحسن من حساسية الأنسولين.
وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي شرحنا فيها أهم فوائد فيتامين سي فوران لنزلات البرد والجرعة المناسبة، كما أوضحنا الفوائد العامة لفيتامين سي فوران، تابع المزيد من المقالات حول الشامل. تريند العربية.
ال
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.