علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب، يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما يسبب لهم عددًا من المشاكل الصحية، بما في ذلك المعاناة من الانتفاخ في الجسم، وبالتالي يلجأ البعض إلى البحث عن سبل علاج والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم. وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية علاج الملح في الجسم باستخدام الطب البديل أي بمساعدة الأعشاب، وكذلك أهم النصائح للتخلص منها. الملح الزائد في الجسم. إضافة إلى فوائد الماء والمشي لذلك.
أسباب ارتفاع نسبة الملح في الجسم
إن عدم التوازن في تركيز الصوديوم في الدم وزيادة تركيز الأملاح في الجسم أثناء فقدان الماء ناتج عن عدة أسباب، من أهمها ما يلي
- الجفاف أو فقدان سوائل الجسم نتيجة القيء المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
- لا توجد مياه كافية.
- تناول بعض الأدوية، مثل المنشطات والأدوية لخفض ضغط الدم.
- الإصابة باضطراب في الغدد الصماء مثل مرض السكري بسبب كثرة التبول.
- تناول كميات كبيرة من الملح.
- تنفس سريع؛
معالجة الأملاح في الجسم بالأعشاب
يؤدي ارتفاع مستويات الملح في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية، ويمكن أن ينتج ارتفاع مستويات الملح عن زيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم، وغالبًا ما تستخدم الأعشاب لعلاج الملح الزائد في الجسم. الجسم لأنها تساعد على خفض مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم، ومن أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الملح الزائد في الجسم ما يلي
- بذور الشمر تحتوي بذور الشمر على نسبة صغيرة من الصوديوم، حوالي 45 ملليجرام لكل كوب، ولكن توجد نسبة عالية من البوتاسيوم في الشمر، حوالي 360 ملليجرام لكل كوب، وكل هذه المعادن تساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم. وذلك لأن رفع مستويات البوتاسيوم يساعد على خفض مستويات الصوديوم، ويمنع احتباس الماء، ويخفض ضغط الدم المرتفع.
- الهندباء تعتبر الهندباء مصدراً هاماً للبوتاسيوم، حيث تحتوي كل 100 جرام من عشب الهندباء على 76 ملليجرام من الصوديوم و 397 ملليجرام من البوتاسيوم، مما يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو أمر مهم لتوازن الأملاح في الجسم. الجسم والتخلص من السوائل الزائدة عن طريق جعل الهندباء من طرق التخلص من الملح الزائد في الجسم بمساعدة الأعشاب.
- البقدونس البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 جرام من البقدونس الطازج على 554 ملليجرام من البوتاسيوم بالإضافة إلى ستة وخمسين ملليجرام من الصوديوم، والبقدونس من الأعشاب ذات التأثيرات المدرة للبول بشكل كبير. ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، يمكنك إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى الأطعمة المختلفة، لما له من طعم مميز وغني بالعديد من الفوائد الصحية.
- نبات القراص شاي القراص مشروب طبيعي يساعد على طرد الماء الزائد في الجسم وهذا يساعد على تقليل الصوديوم الزائد، ويمكنك صنع شاي نبات القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي وتصفيته وتناوله.
- عشبة ذنب الحصان من الأعشاب المستخدمة لإدرار البول حيث تزيد الحاجة إلى التبول وهذا يساعد على التخلص من احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
- الريحان يحتوي 100 جرام من الريحان على 295 مجم من البوتاسيوم بالإضافة إلى 4 مجم من الصوديوم، حيث أن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الملح في الجسم، ويمكن إضافة الريحان إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة لما له من مذاق مميز وفوائد صحية عديدة. …
- الكركديه يعتبر نبات الكركديه من النباتات المدرة للبول التي لا تقوم فقط بتصفية وتطهير الكلى، ولكن أيضًا مذاقها لذيذ.
- الشاي الشاي من الطرق العشبية للتخلص من الملح الزائد في الجسم، حيث يعتبر الشاي الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول ويساعد شربه في طرد الفضلات من الجسم.
- الشحرور يعمل نبات الشحرور كمدر طبيعي للبول، مما يجعله مفيدًا لتقليل احتباس السوائل في المرضى الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب، حيث يزيد الشحرور من الحاجة إلى التبول والتخلص من النفايات.
معالجة الماء والملح
قلة المياه الصالحة للشرب من الأسباب الرئيسية التي تساعد جسم الإنسان على تراكم الأملاح، ولذلك يعتبر الماء من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من المستويات العالية من الأملاح في جسم الإنسان، حيث يذوب الماء الأملاح المترسبة في الجسم. هذا يقلل من احتباس المشاكل ويساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تعزيز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويعد الكبد من أهم أجزاء جسم الإنسان، حيث يعمل على طرد كل الفائض. أملاح الجسم، حيث تفرز في البول، لذلك ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً خصوصاً في الشتاء، وثلاثة لترات في الصيف. الامتناع عن المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تزيد من تراكم الأملاح في جسم الإنسان.
علاج الملح المشي
المشي من أهم طرق التخلص من الملح والصوديوم الزائد في جسم الإنسان. كما أنه يساعد على التخلص من احتباس الماء تحت الجلد مما يسبب الانتفاخ والتورم. لذلك، فإن التمرين مهم للغاية. ينشط الدورة الدموية في الجسم، حيث يؤدي إلى التعرق الشديد، مما يزيل المعادن الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى ممارسة المشي، يساعد على تقليل معدل الوذمة التي تصيب اليدين والقدمين.
نصائح طبيعية لتقليل الملح الزائد في الجسم
هناك العديد من العلاجات العشبية لزيادة ملح الجسم، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها لزيادة ملح الجسم
- يرجى قراءة القيمة الغذائية المذكورة على المنتج قبل الشراء.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تحضير الطعام بتقليل كمية الملح المستخدمة.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- استبدل الملح بالتوابل مثل الفلفل الأسود والقرفة.
- تقليل حجم الطعام، لأن الطعام الأقل يعني ملح أقل.
أعراض ارتفاع نسبة الملح في الجسم
هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع نسب الملح في الجسم، منها
- العطش الشديد.
- الكسل.
- إسهال.
- نقص الطاقة؛
- هناك أعراض أخرى تصاحب الحالات المتقدمة لارتفاع نسب الملح في الجسم، على سبيل المثال
- بقشعريرة؛
- الهذيان أو الخرف.
- مرض كلوي.
- النوبات القلبية والغيبوبة.
والآن وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان “علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب”، حيث تعلمنا أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وبعض النصائح حول كيفية تجنبها، وكذلك حول الفوائد. الماء والمشي.