يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني، وهو جزء منه. يقوم المدرب بإعطاء اللاعبين بعض تمارين الإحماء قبل القيام بأي نشاط عضلي أو لعب أي مباراة حتى يتمكن اللاعب من تشحيم العضلات وهذا ما يسهل عليه العمل والتحرك بالشكل المطلوب دون التعرض للإصابة أو النقص في. عمل العضلات والجهاز الهيكلي مما يؤثر سلبا على صحة اللاعب.
الإحماء هو الجزء التمهيدي أو الجزء التمهيدي لأداء أي نشاط بدني وهو جزء منه
الإحماء من أهم التمارين التي يمكن القيام بها قبل الأنشطة الصعبة والتي تهدف إلى ممارستها بكل نشاط وحيوية. ومن أمثلة تمارين الإحماء الركض أو الجري في المكان وبعض التمارين البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا عضليًا كبيرًا والتي تمهد الطريق لممارسة الرياضات بمختلف أنواعها.