كيف نحافظ على البشرة من الشيخوخة وهذا ما سنتعامل معه في هذا المحتوى من خلال تريند، والشيخوخة هي أكثر المصطلح إزعاجاً للناس، لأنها تعني تقدم العمر والعجز وهي إنذار بالموت، والجلد هو مرآة العمر التي تعكس العمر من خلالها، لذلك سوف نوضح بعض التعليمات التي تحث على الحفاظ على البشرة من علامات الشيخوخة والشيخوخة.
كيفية حماية البشرة من الشيخوخة
لا شك أن العناية بالبشرة داخليًا وخارجيًا تعمل على جعلها تبدو أصغر من عمرها الحقيقي وتأخير ظهور التجاعيد التي تعد علامة على شيخوخة الجلد. هناك أشياء نقوم بها تجعل بشرتنا تتقدم في العمر أسرع مما تفعله بشكل طبيعي، ومن ثم نصحت مجموعة من أطباء الأمراض الجلدية مرضاهم بمنع شيخوخة الجلد المبكرة.
- تهتم العناية بالبشرة في البداية بالنظام الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د والبروتينات بأنواعها والمعادن المختلفة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تعمل على نضارة البشرة.
- تعمل هذه الأطعمة على محاربة تجاعيد الجلد والحفاظ عليها، من علامات الشيخوخة وخطوط التعبير التي تتشكل مع مرور الوقت.
- أكدت بعض التجارب والدراسات العلمية أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مثل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. تشير نتائج الدراسات والأبحاث العلمية إلى أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر أو الكربوهيدرات المكررة الأخرى يمكن أن يسرع من الشيخوخة.
- الماء هو العامل الرئيسي في الحفاظ على البشرة من الشيخوخة إلى جانب الطعام. أجريت بعض الدراسات والأبحاث بعد تجارب على الأشخاص الذين يشربون الماء بحوالي 2 لتر في اليوم. لقد وجدت نتيجة بعد ثلاثة أشهر أذهلت الجميع من الاختلاف قبل وبعد شرب الماء يوميًا.
العادات التي تسبب شيخوخة الجلد
هناك بعض العادات التي قد تجعل الجلد يبدو أكبر سنًا من المعتاد، ويجب اتباع التعليمات التالية لحماية الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في الشيخوخة المبكرة لبشرتنا كل يوم. حماية بشرتك من أشعة الشمس كل يوم مهمة جدًا. سواء كنت تقضي يومك على الشاطئ، أو تقضي المهمات، أو تتنقل للعمل في الصباح، يمكنك استخدام واقي من الشمس واسع النطاق، والذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF. مضاد للماء، يجب وضع واقي من الشمس كل يوم على جميع أنواع البشرة التي لا تغطيها الملابس لحماية أكثر فعالية.
- بالطبع يجب تجديد واقي الشمس كل ساعتين لأنه بعد ساعتين يفقد مفعوله وقدرته على الحماية من أشعة الشمس.
- استخدم منتجات التسمير للحصول على لون قوي ومباشر من أشعة الشمس. في الواقع، إنك تشيخ بشرتك قبل الأوان، لأن هذه المنتجات تنبعث منها جميعًا أشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع شيخوخة بشرتك.
- يؤدي التدخين إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد بشكل كبير، مما يتسبب في ظهور التجاعيد وبشرة باهتة وشاحبة.
- من العادات التي تعمل على ظهور التجاعيد في الجلد مبكرا شرب الكحول، حيث أن الكحول مادة خشنة على الجلد، وتسبب جفاف الجلد مما يؤدي إلى تلف الجلد. هذا يمكن أن يجعل الجلد يبدو أقدم من عمره الطبيعي.
- تجنب تعابير الوجه المتكررة لأنك عندما تقوم بعمل تعابير وجهية فإنها تعمل على شد العضلات الأساسية. إذا قمت بشد نفس العضلات بشكل متكرر لعدة سنوات، تصبح هذه الخطوط دائمة ولا يمكن إزالتها إلا عن طريق عمليات التجميل. لتجنبها، لا تكررها بوضع واقٍ من الشمس لأن أشعة الشمس المباشرة تعمل على زيادة وضوح الوجه.
- أكدت الدراسات والتجارب والأبحاث العلمية أن ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز جهاز المناعة، والذي بدوره قد يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق الشديد لأن التعرق في الواقع خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة يمكن أن يهيج الجلد، لذلك يجب غسل بشرتك بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
- نظفي بشرتك بلطف.تنظيف بشرتك يمكن أن يزعجها.تسبب تهيج بشرتك في تسريع شيخوخة الجلد.الغسيل اللطيف يساعد على إزالة التلوث والماكياج والمواد الأخرى دون تهيج بشرتك.
- يعمل مرطب الوجه اليومي على ترطيب البشرة الطبيعي وزيوتها الطبيعية، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
- توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب اللسع أو الحروق أو الالتهاب لأنها غير مناسبة لبشرتك. عندما تحترق بشرتك أو تلدغ، فهذا يعني أن بشرتك متهيجة ويمكن أن تهيج بشرتك وكذلك تجعلها تبدو أكبر سنًا.
كيف أحافظ على شبابي وأنا في سن الأربعين
تبدأ علامات الشيخوخة والشيخوخة بالظهور على الجلد في سن الأربعين، ويمكن الحفاظ على الجلد لتجنب علامات الشيخوخة من خلال تطبيق الطرق التالية.
- اغسل الوجه بالمنظف المناسب والماء الدافئ مرتين في اليوم وحسب الحاجة.
- استخدام مصل للوجه يجدد شباب البشرة وله ملمس خفيف قبل وضع المرطب
- رطب البشرة في الصباح وقبل النوم.
- حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام واقي من الشمس قبل التعرض للشمس وتجديده كل ساعتين.
- قشر الجلد كل أسبوعين.
- حافظ على وزنك من خلال التمرين.
- تناولي فيتامينات سي من خلال الطعام أو من خلال منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي.
- عدم وضع مستحضرات التجميل، وفي حالة الضرورة تكون بكميات بسيطة.
أسباب ظهور التجاعيد عند سن العشرين
ظهرت مؤخراً ظاهرة خطيرة وملحوظة وهي ظهور تجاعيد الجلد في سن العشرين، وهذه من أغرب الظواهر التي تمت ملاحظتها مؤخراً، لذلك هناك أسباب لهذه الظاهرة منها
- التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة يوميًا أثناء الذهاب إلى الجامعات.
- ممارسة التدخين
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- السهر اليومي وعدم النوم.
- التعرض لبعض الاضطرابات النفسية.
- عدم استخدام المرطبات الضرورية أو الواقي من الشمس وخاصة للبشرة الجافة لأنها تشتهر بالشيخوخة المبكرة عن أنواع البشرة الأخرى.
- التعرض للتلوث البيئي من خلال عوادم المركبات والغبار في المناطق المزدحمة.
- استخدام مستحضرات التجميل في سن مبكرة.
وهنا تعلمنا كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة في مراحل العمر المختلفة من سن العشرين إلى الأربعين، وقد رأينا بعض أسباب ظهور الجلد أكبر من عمره الطبيعي، والتعليمات الطبية الخاصة به. الحصول على بشرة أكثر شبابا.
يمكنك العثور على المزيد من الموضوعات المتعلقة بهذا المحتوى من خلال موقع تريند