كم كيف اعرف وزني بدون ميزان، نقصد بالميزان هو كتلة جسم الإنسان ، فالكثير من الناس يهتم بالوزن وكم يزن وذلك للحفاظ على صحتهم وحمايتها من الأمراض وللظهور بمنظر لائق أمام الآخرين. نذكر على وجه الخصوص من يتبع حميات غذائية ويريد معرفة وزنه من فترة لأخرى.
كم كيف اعرف وزني بدون ميزان
فإليكم في هذا المقال طريقة معرفة الوزن بدون ميزان وذلك عن طريق شريط القياس من خلال قياس محيط الأذرع والفخذين والبطن والخضر، ونقوم بذلك من خلال لف الشريط على المنطقة المراد قياسها (مع الحرص على عدم تضيق المسافة بشدة) حتى لا يضغط الشريط على الجلد وتكون القياسات غير صحيحة. ويفضل القيام بتلك الطريقة بعد مرور شهر من اتباع الحمية الغذائية للحصول على نتيجة واضحة. كما يستخدم فرجار ثنية الجلد حيث يساعد على تقدير نسبة الدهون بالجسم، عن طريق قياس سمك الجلد بمناطق محددة وهي: عضلة الترايسيبس (العضلة الوحيدة في مؤخرة الذراع العليا، تربط عظمة الذراع العليا بعظمة لوح الكتف) ، الفخذ ، البطن و أعلى عظمة الحرقفة (عظمة عريضة تشكّل الجزء العلوي لمفصل الفخذ). وهناك وسيلة ولكن ليست دقيقة وهي الملابس حيث أن شكل الجسم في الملابس قد يساهم في معرفة إذا كان الشخص قد فقد جزءاً من وزنه أم ما زال يعاني من الزيادة أو العكس في حال كان يتبع حمية لزيادة الوزن، خاصةً إذا قام بتجربة ملابس كان لا يستطيع ارتدائها قبل اتباع الحمية الغذائية.