أسباب برودة القدم هي أحد الأشياء التي يسأل عنها الكثير من الناس، حيث أن القدم الباردة هي مشكلة هوسية تجعلك تشعر بعدم الراحة بشكل عام، ويبحث الكثير من الناس عن علاجات فعالة ومثبتة، والقدم الباردة أمر طبيعي. خاصة عندما تتغير درجة الحرارة. وهذا يساعدنا في معرفة المزيد عن ارتفاع درجة الحرارة والأسباب التي تؤدي إليها، وأعراض البرد وكيفية علاجه بشتى الطرق، ونتحدث عن نصائح أخرى للتغلب على هذه المشكلة.
الجبن
يشعر الكثير من الناس ببرودة القدمين، وهذا أمر طبيعي من حين لآخر، خاصة في فصل الشتاء، حيث يبدأ هذا الشعور بالاختفاء خلال فترة زمنية قصيرة وغير مؤذٍ للإنسان، ولكن مع زيادة فترة الحيض يسبب لدغة برد. إلى المنطقة المصابة في غياب الدفء، والسبب في ذلك إما مرض أو خلل في الجسم، ويفضل معرفة السبب وعلاجه، ويصاحب برودة القدمين بعض الأعراض مثل التنميل.، تنميل، تغير لون الجلد، إحساس بالوخز والوخز.
أسباب برودة القدمين
هناك العديد من الأسباب الجذرية لمشكلة القدم الباردة، بعضها بسيط وبعضها الآخر خطير، ومن الضروري الانتباه إلى أسباب برودة القدمين والعمل على علاجها بكل الطرق، وكذلك استشارة الطبيب، و ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي
درجات الحرارة المنخفضة
يتسبب الجسم في رد فعل طبيعي عند تعرضه لدرجات حرارة منخفضة وضيق الأوعية الدموية في الأطراف، مثل الذراعين والساقين، وهذا يقلل من كمية الدم التي تصل إليها، فيقل الأكسجين ويميل لون الأطراف إلى كن أزرق. وعندما يسخن الجسم يعود إلى وضعه الطبيعي.
التوتر والقلق
عندما يكون الجسم مضغوطًا أو قلقًا، فإنه يفرز هرمون الأدرينالين الذي يقيد الأوعية الدموية في الأطراف، وبالتالي يخزن الطاقة التي يحتاجها الجسم. وبالتالي، فإن القلق والتوتر يؤثران سلبًا على اليدين والقدمين. …
اضطرابات الدورة الدموية
بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى الأطراف، يعاني الأشخاص من برودة القدمين بسبب ضعف إمداد الدم في هذه المنطقة لعدة أسباب
- التدخين ومشاكل القلب.
- نسبة عالية من الكوليسترول.
- قيادة أسلوب حياة مستقر.
فقر دم
وهذا يسبب نقص فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، ونقص الحديد، وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذا ما يعرف بفقر الدم البارد.
الاضطرابات العصبية
تنجم الأطراف الباردة عن الصدمات والصدمات، مثل لدغة البرد أو الجينات أو الاعتلال العصبي البيئي في بعض الحالات المرضية، مثل أمراض الكلى والكبد، وينتج البرودة عن تلف الأعصاب المصحوب بالخدر والوخز.
داء السكري
كثير من الناس عرضة للإصابة بمرض السكري. يواجه مرضى السكري مشاكل صحية بسبب عدم كفاية التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يساهم في تضييق الشرايين، وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة، وبالتالي اعتلال الأعصاب المحيطية، من بين أمور أخرى. ارتفاع يسبب برودة القدمين.
أمراض الأوعية الدموية الطرفية
ينتج مرض الأوعية الدموية المحيطية عن تراكم الترسبات في الأوعية الدموية التي تصل إلى الأطراف، وخاصة الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها وعدم تدفق الدم ونوبات البرودة.
قصور الغدة الدرقية
يتمثل في نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية، ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد قصور الغدة الدرقية الذي يسبب برودة القدمين.
أطراف مزرقة
تلون الأطراف المستمر إلى اللون الأزرق. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء حيث تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد الأصابع أو القدمين أو الوجه أو الكاحلين وهي أحد أعراض برودة القدمين. في بعض الأحيان، بالإضافة إلى التعرق، هناك تورم في اليدين أو القدمين دون ألم.
استخدام بعض الأدوية
يمكن أن تحدث برودة القدمين بسبب بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا، والتي تستخدم لعلاج ضغط الدم والذبحة الصدرية، وهذا الدواء يقلل من نشاط القلب وبالتالي يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.
أعراض القدم الباردة
بعد الحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى برودة القدمين ومعرفتها جيداً، يجب الحرص على الابتعاد عنها واستشارة الطبيب، وكذلك التشاور معه في حالة حدوث أي منها. يجب أن يكون الشخص أيضًا على دراية بالأعراض المصاحبة لبرودة القدمين. وسيتم توضيحه بالنقاط التالية
- إذا شعرت ببرودة في الساقين أو الأطراف، يتحول الجلد المصاب إلى اللون الأزرق وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
- برودة القدمين مع تنميل وألم في الأطراف.
- تتشكل تقرحات أو بثور على القدمين بسبب برودة القدمين، مما قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في القدمين.
- قلة الدفء إذا تحولت الأطراف الباردة إلى مرض ولا تختفي عند تعرضها للحرارة.
علاج القدم الباردة
غالبًا ما تكون الأقدام الباردة مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها أو عند القيام بأنشطة معينة، وقد يشعر بها البعض طوال الوقت، ويعتمد علاج القدم الباردة على السبب الأساسي الذي أدى إلى الحالة ويمكن علاج هذا البرد باستخدام الإجراءات التالية. خطة علاجية مناسبة وجديدة للسيطرة على السبب، وهناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لمكافحتها، وفيما يلي أشهر هذه الطرق
مرور
تعمل الحركة على تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم في الساقين. يمكن القيام ببعض التمارين، مثل الركض والقفز، للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم، ولكن إذا كانت طبيعة عمل بعض الأشخاص تتطلب الجلوس على مكتب طوال اليوم. لفترة طويلة وتعريضهم للبرد، يجب أن تكون حذرًا وتتجول باستمرار في المكتب.
ارتدِ الجوارب والنعال
إنها شرح طريقة فعالة للحفاظ على دفء القدمين، مما يساعد على منع فقدان الحرارة الإضافي، ويوصى باستخدام الجوارب الدافئة خارج المنزل للتدفئة، وكذلك استخدامها في المنزل إذا كانت الأرضيات غير مغطاة بالسجاد.
ضع قدميك في ماء دافئ
القدم في الماء الدافئ هي وسيلة للمساعدة في تخفيف برودة القدمين. قدم في بركة من الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة. كيفية المساعدة على تدفق الدم إلى قدميك أثناء النهار، ويمكن القيام بهذا الإجراء قبل النوم لأنه يخفف التوتر ويرخي العضلات. ولكن يجب الحرص على عدم استخدام الماء الساخن لتسخين أقدام المصابين باعتلال الأعصاب السكري بسبب عدم قدرتهم على الشعور بدرجة حرارة الماء مما يسبب الحروق.
استخدم كمادات دافئة أو كمادات دافئة.
وضع وسادات دافئة تحت السرير أي مكان القدم، والتدفئة أثناء النوم يساعد في تخفيف مشاكل النوم الناتجة عن برودة القدمين ويساعد أيضًا على تهدئة العضلات الناتجة عن الوقوف لفترات طويلة.
في نهاية موضوعنا شرحنا أسباب برودة القدمين ولكن بالرغم من كل النصائح السابقة إلا أن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج القدم الباردة، وينصح دائماً بإتباع الشرح طريقة الصحيحة وهي زيارة الطبيب المختص لمعرفة الأسباب الجذرية.