نقدم لك فوائد ومضار التمر للحامل، حيث تنصحهن بعض الأمهات الحوامل بتناول التمر لما له من فوائد، ويعتبر من أقدم الأطعمة الطبيعية التي كانت توصف للمرأة أثناء الحمل، كأمهات خلال تلك الفترة. يبحثون عن أطعمة مفيدة لصحتهم وصحة جنينهم، لضمان تمتعهم بصحة جيدة.
لكن هناك بعض الشائعات التي تم تداولها مؤخرًا حول ضرر التمر في الفترة الأخيرة، وعلاقته بالإجهاض، الأمر الذي جعل الكثير من الأمهات يترددن في ذلك. لذلك نقدم لك عزيزي القارئ من خلال تريند فوائدها وأضرارها حتى لا تقلق بشأنها.
فوائد ومضار التمر للحامل
- لأن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والألياف، فإنه له العديد من الفوائد المهمة لصحة الأم الحامل، ومنها ما يلي
حماية الأم الحامل من الإمساك
- تعاني امرأة حامل من إمساك شديد خلال فترة الحمل بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يؤثر على حركة الأمعاء ويجعلها أبطأ.
- يحتوي التمر على ألياف تسهل حركة الأمعاء وتساعد على التغوط أثناء الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، تجعلك التمر تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة. يحتوي على سعرات حرارية عالية ومغذيات متعددة.
إمداد الجنين بفيتامين ك
- قد يولد العديد من الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ك، وهو أمر ضروري لصحة عظام طفلك الذي لم يولد بعد.
- أيضا أمراض القلب. لذلك فهو من الأطعمة الضرورية أثناء الحمل والرضاعة.
حماية الحوامل من فقر الدم
- لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، فمن المعروف أن الجنين يمتص من غذاء الأم أثناء الحمل، مما يضعف معادنه خلال هذه الفترة.
- يأتي التمر يمدها بالمعادن اللازمة لها وللجنين حتى لا تتعرض الأم لمضاعفات.
الحماية من ولادة جنين مصاب بتشوهات خلقية
- لأن التمر يحتوي على حمض الفوليك والذي أثبتت الدراسات أنه له دور كبير في منع التشوهات الخلقية التي تصيب الأجنة في رحم أمهاتهم.
المحافظة على توازن سوائل الجسم
- يحتوي التمر على البوتاسيوم الضروري لمنع احتباس السوائل في الجسم، وهو ما يحدث عادة للأم الحامل.
- كما يقي البوتاسيوم من ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث للأم الحامل، بالإضافة إلى الحماية من أمراض الكلى التي تحدث نتيجة احتباس الملح في الجسم.
كمية التمر المسموح بها للحوامل
- لا ينصح بتناول كميات كبيرة من التمر في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يكفي تناول تمرين أو أربعة تمرات فقط.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل ينصح بتناوله بكميات كبيرة لدوره في تسهيل الولادة للأم.
عدد التواريخ المسموح بها للمرأة الحامل في اليوم الواحد
وهنا عزيزي القارئ جدول مواعيد الأكل في الأشهر الأولى من الحمل وهي كالتالي
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- ويكفي تناول حبتين منه للوقاية من الإمساك الذي يحدث عادة لدى معظم النساء في الأشهر الأولى من الحمل. يحتوي التمر على ألياف تساعد كثيرًا في تسهيل حركة الأمعاء.
في الثلث الثاني من الحمل
- يجب عدم تناول التمور خلال هذه الفترة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات ؛ نظرًا لأن مناعة الأم في أضعف حالاتها وعرضة للإصابة بسكري الحمل، فيجب تجنبها.
في الثلث الثالث من الحمل
- هذا هو الجزء الأخير من الحمل الذي تكون فيه الأم على وشك الولادة، تناول 6 أقراص يوميًا.
- لاحتوائه على خصائص تساعد على فتح عنق الرحم أثناء عملية الولادة، مما يسهل عملية وضع الجنين على الأم.
هل التمر يسهل المخاض أثناء الحمل
- في الواقع، التمر يسهل المخاض عند النساء الحوامل أثناء عملية الولادة.
- لاحظ العلماء أن تأثير التمر في تسهيل الولادة هو نفس تأثير عقار الأوكسيتوسين الذي يستخدمه الأطباء في حالات الولادة الصعبة لتسهيلها.
- تمد التمر عنق الرحم إلى أقصى حد وتزوده بالإفرازات اللازمة لجعله أكثر ليونة.
- في دراسة أجريت عام 2011 على 70 امرأة حامل في الشهر الثامن، فمنذ بداية الشهر الثامن كانوا يأكلون 6 حبات من التمر يوميا على معدة فارغة وبعد مرور أربعة أسابيع، وجدوا أن النساء اللواتي تناولن التمر تناولن التمر. الولادة أسهل بكثير بسبب العمل المفرط مقارنة بالنساء اللواتي لم يأخذهن.
- لا تزال الدراسات على قدم وساق لتأكيد دور التمور في تسهيل عملية المخاض.
دراسات علمية حول فوائد التمر للحامل
- أجريت دراسة في عام 2025 كشفت أن التمر يمد الأم الحامل بالطاقة اللازمة ؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات.
- هناك بعض الدراسات الأخرى التي كشفت أيضًا أن تناول سبع حبات من التمر يمنع الأم الحامل من الإصابة بتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم أيضًا.
- كما أفادت الدراسة أن تناول التمر يقلل من الشعور بالألم المرتبط بإعطاء الأم الحامل عملاً صناعياً أثناء عملية الولادة.
موانع لاستخدام التمر للحوامل
هناك بعض ردود الفعل التحسسية التي تظهر نتيجة تناول التمر، وهي ليست شائعة ولكنها تحدث في بعض الحالات النادرة، ويجب استشارة طبيب مختص بمجرد ظهور هذه الأعراض، وهي كالتالي
- انتفاخات حول الفم أو اللسان.
- الرغبة المستمرة في الحكة.
- وجود خدر شديد في اليدين والقدمين.
- يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. لذلك، لا ينبغي أن تستهلك بشكل زائد لتجنب زيادة الوزن.
آثار جانبية التمر للحامل
التمر ليس له أي آثار جانبية إذا اتبعت النصائح التي ذكرناها لك سابقاً، ولكن في حالة الإفراط في الاستهلاك فإنه يتسبب في بعض مما يلي
- يسبب تسوس أسنان الأم، وتجدر الإشارة إلى أن أسنان المرأة الحامل تضعف بشكل عام أثناء الحمل بسبب سحب الكالسيوم وامتصاصه من قبل الجنين.
- بالإضافة إلى أن التمر الذي يحتوي على نسبة عالية من السكريات يعرض الأم لمرض سكري الحمل في الأشهر الأولى.
- يؤدي التمر أيضًا إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي حبة واحدة على 20 سعرًا حراريًا. لذلك لا ينبغي المبالغة في ذلك.
- يمكن أن يسبب التمر مشاكل طفح جلدي.
- يسبب مشاكل في المعدة بسبب الكمية الزائدة من الألياف الموجودة فيه، والتي قد لا تكون مناسبة لبعض الحالات وتؤثر سلبًا عليها مع الشعور بالانتفاخ والإمساك.
- يسبب التمر الحساسية، وبالتالي قد يسبب أمراض الربو عند الأم الحامل.
- قد لا يتم هضم السكر الموجود في التمر بشكل صحيح، مما يؤدي إلى التجشؤ وانتفاخ البطن.
طرق تناول التمر للحامل
- قد تعتقد بعض النساء أن تناول التمر يتم بشرح طريقة واحدة عن طريق تناول البذور فقط، ولا يعرفن أن هناك طرقًا أخرى لتناول التمر بطرق أخرى قد تعجبك، ومن تلك الطرق ما يلي
عصير التمر
- يمكنك الحصول على عصير التمر عن طريق وضع 5 قطع من عصير التمر مع كوب حليب في الخلاط الكهربائي وخلطهم معًا ثم شربه.
- وبهذه الشرح طريقة ستحصلين على مشروب لذيذ المذاق وفي نفس الوقت مفيد لك ولجنينك.
تمر باللبن
- يتم تقطيع التمر إلى قطع صغيرة، ووضعها في كوب من اللبن، ثم تناولها معًا.
حلوى كرة التمر
يتم فيه خلط التمر مع جوز الهند والحليب والبسكويت. سوف تحتاج إلى بعض المكونات التي سنوفرها لك على النحو التالي
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من الدة.
- ربع ملعقة صغيرة جوز الهند.
- ربع ملعقة بسكويت مطحون.
- سبع كميات من التمور خالية من النواة.
- كيف تستعد
- ضع كل المكونات معًا في الوعاء واخلطها معًا.
- شكليها على شكل كرات بعد أن يصبح الخليط متماسكًا.
- يرش جوز الهند.
ما حقيقة العلاقة بين التمر والإجهاض
- فوائد التمر أكثر من مضارها، وبسؤال الطبيب عن علاقة التمر ووقوع الإجهاض، أجاب بأنه لا علاقة بينهما وأن التمر لا يسبب الإجهاض بأي حال من الأحوال.
- يحدث الإجهاض لأسباب أخرى غير تناول التمر.
- يجب استشارة الطبيب فور ظهور أعراض الإجهاض، وهي النزيف المهبلي الشديد، وارتفاع درجة الحرارة، والقيء والإسهال المستمر.
وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا، فوائد وأضرار التمر للحامل، والتي تم تناولها بالكامل، بينما دحضنا علاقتها بالإجهاض والتركيز على فوائده فقط.
لمعرفة المزيد عن هذه المواضيع من خلال تريند العربية الشاملة
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.