تعرف لياقة القلب والجهاز التنفسي بأنها قدرة القلب على ضخ الدم المؤكسج إلى العضلات العاملة. تعتبر لياقة القلب والجهاز التنفسي من أهم العناصر الصحية التي يمكن استخدامها للاستدلال على صحة الإنسان. كما أنه يرتبط بالدورة الدموية. النظام والجهاز العضلي للجسم أدناه سنلقي بعض الضوء على الإجابة الصحيحة النموذجية على السؤال المطروح.
تعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم المؤكسج إلى العضلات العاملة.
من المعروف أن التمرين يساعد باستمرار في تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي وبالتالي يضمن بقاء الجسم نشطًا وهي واحدة من أشهر هذه الرياضات (المشي – الجري – المشي السريع – ركوب الدراجات – السباحة – الركض) وفي هذا الإطار، يمكننا الإجابة على السؤال التالي على النحو التالي
- تعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم الكامل.
شرح طريقة اللياقة القلبية التنفسية
يمكن قياس لياقة القلب والجهاز التنفسي في المعامل والمختبرات، ويتم ذلك عن طريق فحص الجهد البدني تدريجيًا حتى الوصول إلى الإرهاق. يتم تحديد استهلاك الأكسجين من خلال التجارب الميدانية.
تمارين لياقة التنفس الأكثر شيوعًا
يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية بسهولة بعد إجراء بعض الدراسات التي أثبتت قدرة التمارين على تحسين التنفس، ومن أشهر هذه التمارين
- تمارين الأيروبيك.
- يركض.
- المشي.
- الرقص.
- دفع شكا.
- ركوب الدراجة.
- حبل القفز؛
- تسلق الجبال.
وهكذا نصل إلى نهاية مقالنا بعد أن اكتشفنا إجابة السؤال الذي يعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم الكامل. كما تعرفنا على شرح طريقة قياس لياقة القلب والجهاز التنفسي وأشهر تمارين لياقة التنفس.