هل تعرف قوة جهاز المناعة لديك، أو هل فكرت في هذا من قبل، إذا مرضت أكثر من 2-3 مرات في السنة، فغالبًا ما يكون جهاز المناعة لديك ضعيفًا. هذا يعني أن جسمك ضعيف بسبب عوامل مختلفة. نظام المناعة الجيد هو مفتاح الحياة والنجاح. والآلية الذكية للجسم قادرة على التحكم وتنظيم الأداء الفعال لأنظمته. ويمكنه الدفاع عن نفسه ضد الفيروسات المختلفة. ضعف الاستجابة المناعية هو نتيجة أنماط الحياة الخاطئة. ولأن الناس هذه الأيام يميلون إلى اتخاذ إجراءات وقائية جادة وحماية أنفسهم من الأمراض. هذا جعل جهاز المناعة لديهم غير قادر على الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا. وبسبب بعض العادات الأخرى فإننا نؤثر على جهاز المناعة لدينا. وسنذكر في مقالتنا اليوم مجموعة من العادات الشائعة ولكن الخاطئة التي تؤثر على جهاز المناعة لدينا لتجنبها.
العقلية المتشائمة أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتاجية جهازك المناعي تعتمد على شرح طريقة تفكيرك. الأفكار السلبية وقلة الثقة في قدرات المرء تجعل القدرة على مقاومة الإجهاد والأمراض المختلفة أقل.
تناول الكثير من الأدوية تناول الدواء له مميزاته وعيوبه. تقريبا كل دواء له آثار جانبية. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تحفز جهاز المناعة على محاربة البكتيريا بنجاح. لكن العلاجات طويلة المدى والاستخدام المفرط للمضادات الحيوية يمكن أن يؤدي إلى استنفاد جهاز المناعة تمامًا. وإذا مرضت، يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك بعناية. ولا تتناول الكثير من الأدوية، خاصةً بشكل عشوائي. تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة والسيئة. يجعل الجهاز المناعي غير قادر على تنشيط نفسه بسرعة في المرة القادمة التي تمرض فيها.
اشرب الماء الدافئ دائمًا في هذه الأيام، غالبًا ما يرفض الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي نزلات البرد. للأسف، ينصح بعض الأطباء مرضاهم بحماية أنفسهم من الطقس البارد بشرب الماء الدافئ فقط. في الواقع، شرب الماء الدافئ مفيد للحلق والجهاز الهضمي، لكنه يمكن أن يضر بجهاز المناعة بشكل خطير، لأن هذا يجعل جسمك شديد الحساسية لدرجات الحرارة الباردة. وستفقد القدرة على التعامل مع انخفاض حرارة الجسم. نتيجة لذلك، يمكن أن تصاب بالزكام في كثير من الأحيان. يجعل جسمك ضعيفًا وغير متوافق مع الماء البارد والطقس.
قلة النظافة الشخصية حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من المستحسن غسل اليدين بالماء والصابون كلما أمكن ذلك. لسوء الحظ، غالبًا ما يتحدى البالغون هذه القاعدة المهمة. ولكن حان الوقت لإدراك أن هذه العادة تؤثر سلبًا على صحتك الجسدية. وغسل اليدين هو أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض المختلفة. ويجب أن تنمي عادة غسل اليدين 5 مرات في اليوم على الأقل.
النوم في مكان دافئ جدًا تؤثر هذه العادة أيضًا على جهاز المناعة، وتعرض الجسم لتيارات باردة في أي وقت، حتى لو كان طعامًا، ستمرضك بسرعة.