أنت تعلم جيدًا أنك بحاجة إلى غسل يديك بعد استخدام المرحاض، أو لمس اللحوم النيئة، أو تلويثها نتيجة أي عمل تقوم به، حتى لمس مقبض الباب الذي قد يكون ملوثًا لسبب غير معروف.
20 ثانية لغسل اليدين وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يجب فرك اليدين بالصابون لمدة 20 ثانية لإزالة مسببات الأمراض بشكل فعال، لذلك إذا كنت معتادًا على غسل اليدين لمدة ثانيتين، فأنت بحاجة إلى ثانيتين إضافيتين.
وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية عد 20 ثانية، فيمكنك غناء أغنية عيد الميلاد، في رأسك بنفس الوتيرة مرتين، على الرغم من أن هذه الأغنية قد تزعجك وتظل في ذهنك طوال اليوم.
ما يجب عليك فعله في 20 ثانية أثناء غسل اليدين قد يبدو أن 20 ثانية وقت طويل لفرك اليدين من الأمام إلى اللفة، ولكن هناك شرح طريقة صحيحة للقيام بذلك – افرك اليدين ذهابًا وإيابًا ابدأ بفرك راحة اليد للخلف ثم إلى الأمام في الاتجاه المعاكس، وانتقل إلى اليد الأخرى، افعل ذلك لمدة 5 ثوانٍ.
حرك أصابعك ثم قم بتوصيل الماء إلى أصابعك، واسحب وادفع للوصول إلى المناطق الواقعة بينها والمناطق المنخفضة الأخرى، افعل ذلك لمدة 5 ثوانٍ.
فرك أظافر الأصابع فهي أماكن تتجمع فيها الجراثيم، لذلك يجب فركها جيدًا في راحة اليد لمدة 2.5 ثانية للتخلص من هذه الجراثيم، والوقت الإجمالي الذي يستغرقه ذلك هو 5 ثوانٍ.
اغسل الإبهام الإبهام هو الجزء الأكثر إهمالًا من اليدين عند تنظيفهما، لذا يجب لف راحة يدك حول إبهامك وفركها جيدًا قبل تبديل اليدين، وافعل هذا لمدة 5 ثوانٍ لكل يد معًا.
أيهما أفضل الصابون أم معقم اليدين لسوء الحظ، لا يحتوي معقم اليدين على سوائل وماء مثل العادي، بينما استخدام 60٪ كحول فكرة جيدة عند السفر وليس لديك أي منفذ مياه لغسل يديك بشكل صحيح، لأن نظافتك اليومية تغسل يديك بالصابون والصابون. الماء هو الأفضل.
والابتعاد عن الصابون المضاف إليه المضادات الحيوية مثل التريكلوسان. من المعروف أنه يسبب مقاومة المضادات الحيوية في الميكروبات المسببة للأمراض، وهو سبب رئيسي للجدل في المجال الطبي اليوم.