لدهون السمك فوائد عديدة للجسم لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية جدًا للجسم والشعر. يوجد بكميات كبيرة في بعض الأسماك مثل الرنجة والماكريل والتونة وكبد السمك مثل زيت كبد سمك القرش وزيت كبد سمك القرش وزيت كبد الفقمة وزيت كبد الفقمة وزيت كبد السمك. يمكن أيضًا الحصول على أوميغا 3 من كبد سمك القد من خلال المكملات الغذائية، وهي كبسولات تحتوي على زيت السمك.
فوائد دهون السمك للشعر تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تمد الجسم بهذه الفوائد 1- تغذية بصيلات الشعر والمحافظة على صحته. 2- منع وتقوية نموها بالشكل الأمثل. 3- يمنح الشعر ترطيبًا عميقًا ويجعله أكثر لمعانًا. 4- يعالج مشاكل الشعر مثل تقصف الأطراف وقشرة الرأس.
كيفية الحصول على زيت السمك والاستفادة منه للشعر 1- تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية في النظام الغذائي مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، ومن أمثلة هذه الأسماك – الماكريل – السلمون – التونة – السلمون – سمك الباكور – الرنجة
2- الحصول على دهون السمك من المكملات الغذائية ولكن يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعات المناسبة، وتظهر نتائج تناول دهون السمك بعد أسبوعين.
الوصفات الطبيعية لزيت السمك 1- وصفة زيت السمك لعلاج الشيب المكونات – كبسولة زيت السمك. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
شرح طريقة التحضير 1- تفرغ محتويات الكبسولة بزيت الزيتون وضعها على فروة الرأس. 2- قم بتدليك فروة الرأس به واتركه لمدة ثلاث ساعات على الأقل. 3- اغسل الشعر جيداً بالماء الدافئ
2- وصفة زيت السمك وزيت بذر الكتان تساعد هذه الوصفة في الحصول على شعر قوي ولامع وتمنعه من التساقط المكونات مكملات زيت السمك زيت بذر الكتان شرح طريقة التحضير – تناول مكملات زيت بذر الكتان عن طريق الفم أو مكملات زيت بذر الكتان يوميًا. يساعد زيت السمك على إطالة الشعر، حيث تساعد تلك الموجودة فيه على تحفيز نمو الشعر بشكل أسرع، ويمكن استبدال زيت بذور التلكتان بزيت السمك في النظام الغذائي، وكلاهما يستغني عن استخدام مستحضرات التجميل.
الفوائد التجميلية لزيت السمك بالإضافة إلى فوائد زيت السمك للشعر، فإن له فوائد عديدة لصحة الجلد، وتقوية الأظافر، والحفاظ على شكل وصحة العينين. وصفة زيت السمك لتطويل الشعر المكونات كبسولتان من زيت السمك. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
شرح طريقة التحضير نفتح الكبسولات ثم نفرغها في وعاء ونضيف زيت الزيتون. يجب خلط الزيوت جيداً ويوصى بأن تكون المكونات باردة لتجنب الرائحة. دلكي الزيوت على فروة الرأس جيداً، ثم غطيها بكيس بلاستيكي لمدة نصف ساعة، واغسلي الشعر جيداً بالماء والشامبو.
الفوائد الصحية لزيت السمك 1- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 2- يساعد في السيطرة على ضغط الدم. 3- يساهم في القضاء على اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه. 4- يقلل الالتهابات ويقوي العظام ويحافظ على صحتها. 5- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. 6- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان. 7- يحافظ على صحة الكلى ويقي من مرض السكري وخاصة النوع الثاني.
8- يقوي مناعة جسم الإنسان ويحسن معدلات الأيض. 9- يقوي ويعزز صحة العيون. 10- يحسن الصحة النفسية مثل النسيان أو الخرف. 11- يزيد من تألق وجمال البشرة والشعر 12- ينصح بتناوله من قبل المرأة الحامل 13- يساعد على 14- يعالج الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس 15- يزيد من الخصوبة
ملاحظة هامة يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي جرعة من زيت السمك ليحدد الطبيب الجرعات المناسبة.