يحاول كل شخص في وقت ما إنقاص الوزن، أو على الأقل أن يكون وزنه مثل شخص معروف عنه، وهذا يرجع إلى حد كبير إلى تصور وزن الجسم المثالي، والذي يعتمد غالبًا على ما يتم الترويج له عبر وسائل الإعلام المختلفة مثل وسائل التواصل الاجتماعي المجلات الإعلامية والتلفزيونية والأفلام وغيرها، ويتم حساب الوزن المثالي للجسم على أساس الطول والجنس كما يمكن أن يعرف، وقد تم البحث عن طرق جديدة لحساب الوزن المثالي من قبل العديد من الخبراء.
العوامل التي تحدد وزن الجسم المثالي
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن المثالي لجسم الإنسان، ومن أهم هذه العوامل العمر والجنس وطول الشخص بالإضافة إلى حجم هيكل الجسم، وهناك عوامل أخرى تؤثر على وزن الجسم المثالي.، وتشمل هذه العوامل الظروف الصحية وتوزيع الدهون.
عمر الإنسان
من الناحية النظرية، لا ينبغي أن يكون العمر محددًا كبيرًا لوزن الجسم المثالي بعد سن 14 عامًا للفتيات و 17 عامًا للأولاد، لأنه بعد ذلك يتوقف معظم الناس عن النمو ويتوقع أن يفقد الذكور والإناث حوالي 2 بوصة في الطول على التوالي عند سن 70، ومن المهم أن تتذكر أنه كلما تقدمت في العمر، كلما قلت عضلاتك، وأصبح من الأسهل تراكم الدهون الزائدة في الجسم. هذه عملية طبيعية، على الرغم من أنه من الممكن الحد من آثار الشيخوخة من خلال تبني عادات مختلفة مثل التحكم في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتوتر والنوم.
الجنس البشري
بشكل عام نجد أن وزن الإناث أقل من الذكور بالرغم من أن لديهن نسبة أعلى من دهون الجسم بشكل طبيعي، لأن جسم الرجل لديه كتلة عضلية أعلى، والعضلات أثقل من الدهون، وليس هذا فقط، ولكن النساء عمومًا لديهن عظام أقل. الكثافة، أخيرًا وليس آخرًا، يميل الذكور إلى أن يكونوا أطول من الإناث.
ارتفاع الإنسان
فكلما زاد طول الشخص زادت كتلة العضلات والدهون لديه مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويجب أن يكون وزن الذكور أثقل من وزن الإناث لتساوي الطول بين الذكور والإناث، ويتراوح معدل الزيادة من حوالي 10 إلى 20 بالمائة.
حجم إطار الجسم
حجم هيكل الجسم هو عامل آخر يمكن أن يكون له تأثير كبير على قياس الوزن المثالي. عادة ما يتم تصنيف حجم إطار الجسم على أنه صغير أو متوسط أو كبير، ويتم قياسه بناءً على محيط معصم الشخص بالنسبة لطوله.
مؤشر كتلة الجسم الصحي
أوصت منظمة الصحة العالمية أن يكون مؤشر كتلة الجسم الصحي 25 لكل من الذكور والإناث، وبالتالي من الممكن معرفة وزن صحي لأي ارتفاع معين.
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس شائع الاستخدام لتحديد وزن الجسم المثالي، ويستخدم على نطاق واسع في المجال الطبي كمؤشر سريع للمضاعفات الصحية المحتملة، وبشكل عام، كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، زادت فرصة إصابة الشخص بمشكلات صحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها الكثير.
مؤشر كتلة الجسم الصحي هو مؤشر يستخدمه الأطباء لإبلاغ مرضاهم بمشاكل صحية محتملة، خاصة إذا كانت هناك زيادة ملحوظة تدريجية في مؤشر كتلة الجسم. إنه المقياس الرسمي الحالي لتصنيف الأفراد وفقًا لمستويات السمنة المختلفة.