كيف اعرف شكل جسمي بالوزن، تختلف أشكال الجسم من شخص لآخر، ولكل فرد جسم فريد من نوعه، ومن الضروري معرفة أنه لا يوجد جسم مثالي أو مثالي، فمثلاً البعض لديه منحنيات غير مرغوب فيها والبعض الآخر له أكتاف أوسع، على الرغم من أن أشكال الجسم تفعل ذلك. يستطيعون. تصنيفها إلى فئات مختلفة وسنذكرها في هذا المقال، ونجيب على السؤال في المقال، كيف يمكنني معرفة شكل جسدي بالوزن
ما هي أنواع الأجسام المختلفة
على الرغم من اختلاف أشكال الأجسام إلا أنها تنقسم إلى عدة فئات معروفة وهي كالتالي
جسم مستطيل أو موزة
إذا كانت القياسات مساوية تقريبًا لقياسات الصدر أو الورك، وكان الوركين والكتفين بنفس العرض تقريبًا، فهذا يسمى مستطيل أو موزة.
شكل مثلث أو كمثرى
النساء مع هذا الجسم، أكتافهن وصدرهن أضيق من الوركين، ومن الممكن أن يكون لديهن أذرع رفيعة، وخصر محدد نوعًا ما، وغالبًا ما يمتد عرض الجسم من الخصر إلى الوركين، والنساء ذوات الأذرع ينصح Se الجسم المثلث بارتداء الملابس التي تبرز الخصر.
شكل الجسم دلو
شكل جسم الملعقة مشابه جدًا لشكل المثلث أو الكمثرى، الوركين أكبر من الصدر، أكبر من منحنيات الجسم الأخرى ويمكن أن يأخذ شكل الرف، الخصر على شكل يمكن تحديد جسم الملعقة، وقد يكون هناك المزيد من الدهون في الفخذين وأعلى الذراعين، وينصح النساء ذات الشكل الملعقة بارتداء فساتين ذات خصر محدد وعرض أسفل الخصر.
شكل الجسم الساعة الرملية
يسمى الجسم بجسم الساعة الرملية إذا كان الصدر والوركين بنفس الحجم، والخصر محدد وأضيق من الصدر والوركين، وعادة ما يكون الجزء العلوي من الجسم والساقين متناسبين، والكتفين لديهم بعض الاستدارة والأرداف. إنها مستديرة، وهذا الجسم يناسب الملابس التقليدية.
شكل الجسم الساعة الرملية متفوقة
شكل هذا الجسم يشبه جسم الساعة الرملية بشكل عام، لكن قياسات الصدر أكبر قليلاً من قياسات الورك، والنساء مع هذا الجسم مناسبين للسراويل الفضفاضة والتنانير الطويلة.
انخفاض شكل الجسم الساعة الرملية
يشبه شكل جسم الساعة الرملية السفلي شكل جسم الساعة الرملية الإجمالي، لكن قياسات الصدر أقل قليلاً من قياسات الورك، ومن الأفضل طلب المساعدة من شخص يعرف الملابس المناسبة لهذا الجسم.
شكل الجسم مقلوب أو تفاحة
في شكل الجسم المقلوب أو التفاحي، يكون حجم الكتفين والصدر أكبر إلى حد ما من حجم الوركين الضيقين، وينصح النساء اللواتي يتمتعن بهذا الجسم بارتداء الملابس المفتوحة من الرقبة.
شكل الجسم مستدير أو بيضاوي
تتميز النساء ذوات الجسم البيضاوي أو المستدير بأن حجم الصدر أكبر من الجسم والخصر الكامل والوركين الضيقين، وينصح النساء ذوات هذا الجسم بارتداء الملابس التي تحتوي على تفاصيل أو خطوط عمودية.
شكل الجسم الماس
النساء ذوات الجسم الماسي لديهن الوركين أعرض من الكتفين، والخصر الكامل، والصدر الضيق، وقد يكون لديهن دهون أعلى قليلاً وذراعان نحيفتان، وينصح النساء اللواتي يرتدين أجسادهن الماسية باختيار القمصان والفساتين ذات الرقبة القارب.
شكل الجسم الرياضي
إذا كان الجسم عضليًا وليس له منحنيات واضحة بشكل خاص، يُطلق عليه اسم الجسم الرياضي، حيث تكون قياسات الوركين والكتفين متماثلة تقريبًا، ويتم إضافة الخصر، ولكن لم يتم تحديده تمامًا.
كيف اعرف شكل جسدي بالوزن
يمكن معرفة شكل الجسم بأخذ القياسات التالية
- قياس الكتف اجعل شخصًا قريبًا منك يقيس ظهرك من حافة الكتف إلى حافة الكتف الآخر.
- قياس الصدر ضع شريط قياس على أعلى منطقة من الصدر، ثم لفه حول الصدر، مروراً تحت الإبط. قياس الخصر ضع شريط القياس على شكل حزام دائري حول محيط الخصر، وهي المنطقة الموجودة فوق السرة، أسفل القفص الصدري.
- قياس الفخذ امسك أحد طرفي شريط القياس عبر مقدمة أحد الفخذين، ثم لف الشريط حول الفخذين، مع التأكد من أنه يمر فوق أعلى الفخذين.
ما هي العوامل التي تؤثر على شكل الجسم
تلعب بنية العظام دورًا في تحديد شكل بعض أجزاء الجسم، ولهذا السبب يعاني بعض الأشخاص من انحناء العمود الفقري، أو أن البعض الآخر لديهم أرداف مستديرة، أو قد يكون لدى البعض الآخر أرجل أقصر، أو جذوع أطول، أو أوراك أضيق. يكون طويل القامة. أو قصر التأثير على شكل الجسم بشكل عام، تلعب الجينات أيضًا دورًا في كيفية تراكم الدهون وتخزينها في الجسم، مما يلعب دورًا في تحديد شكل الجسم، وغالبًا ما لا يتم توزيع الدهون بالتساوي على الجسم. في الفخذين والذراعين أو الساقين، والهرمونات هي عامل آخر يؤثر على شكل الجسم، فمثلاً الإجهاد يمكن أن يحفز الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي أكدت دراساته أن الكورتيزول الناتج عن الإجهاد مرتبط بتراكم الدهون أيضًا في الجزء الأوسط من الجسم يمكن أن يؤثر كل من الهرمونات والبروجسترون على شرح طريقة توزيع الدهون في الجسم.
المخاطر الصحية لزيادة الوزن
تعد زيادة الوزن من أكثر مشاكل الشيخوخة شيوعًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك ما يلي
- يمنع القلب من العمل بشكل طبيعي.
- يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. خفض مستويات الخير.
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب التاجية.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي ومشاكل في التنفس.
- يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري.
- يمكن أن يسبب الوزن الزائد مشاكل نفسية تتعلق بانخفاض احترام الذات وزيادة الضغط النفسي.
هل مؤشر كتلة الجسم مضمون
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن مقارنة بالطول، وهناك حاجة ماسة لإجراء تقييمات دقيقة للسمنة، وذلك بسبب المخاطر التي تنشأ من السمنة، ومن فوائد مؤشر السمنة أنه يتيح للمرأة معرفة ما هو مثالي لأجسامها. . وإذا تجاوزت كتلة الجسم 35 فهذا يدل على وجود وزن زائد في الجسم، فمن الصحي التخلص منه.