ماهي السمنة عند الاطفال، يعاني من السمنة لدى الكثير من الأطفال وظاهرة السمنة التي تقيد حركتهم في بعض الأحيان وتؤدي السمنة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. هناك عدة طرق لعلاج السمنة عند الأطفال.
طرق علاج السمنة عند الأطفال
السمنة عند الأطفال
بما في ذلك التقليل من تناول البسكويت لاحتوائها على السكريات والدهون، وكذلك تجنب المشروبات الغذائية ومنتجات العصائر التي تحتوي على السكر، لأنها تمد الجسم بالكثير من السكريات والدهون. كما يجب تشجيع الأطفال على شرب الكثير من الماء لأن الماء منخفض السعرات الحرارية والماء أحد مكونات الجسم ويمكن تقديم الفاكهة على شكل عصائر.
نصائح مهمة يجب اتباعها لتجنب زيادة الوزن عند الأطفال
يجب تقليل كمية السكر المستخدمة في العصائر ويجب أن يكون الآباء قدوة لأبنائهم في تناول وجبات صحية، لأن الطفل يقلد الوالدين في كل شيء. زيادة وزن الطفل أكبر. كما يجب تشجيع الطفل على مضغ الطعام جيداً مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الطفل ويحسن عملية الهضم ويقلل من كمية الدهون التي تدخل الجسم.
كما يجب تحديد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، وكذلك يجب تحديد وقت خاص للأكل، حيث يجب أن تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية ولا يسمح للطفل بتناول بعضها البعض، لأن هذا يمكن كما يؤدي إلى زيادة الوزن، كما يجب على الأطفال تجنب مضغ العلكة لأن ذلك يجعل الفم يعمل باستمرار.
كما يجب تحضير الطعام الصحي للطفل عند ذهابه إلى المدرسة بدلاً من شراء البسكويت والمشروبات الغازية. كما يجب عليه تجنب الأكل من المطاعم التي تقدم البطاطس المقلية والذهاب إلى المطاعم التي تقدم البطاطس والذرة المشوية. متعلم ومعتاد على رياضات مثل لعب الكرة والسباحة والجري بشرط أن تكون ثلاث مرات في الأسبوع