خذ عبوتين من خزانة المطبخ واقرأ المعلومات المكتوبة عليها، فالمعلومات المكتوبة على علب الطعام لها أهمية قصوى، وقراءتها قبل استخدامها أمر ضروري يغفل عنه الكثيرون، ومدة استخدامها ووقت استخدامها. مكتوب عليها القيم الغذائية للنسبة المئوية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ويجب على كل شخص أن يأخذ عبوتين من خزانة المطبخ ويقرأ المعلومات المكتوبة عليها.
يتجاهل الكثير من الناس قراءة المعلومات المكتوبة على العلب رغم أهميتها، حيث أن الشخص يعرف مكونات ما يأكله، وهذه الثقافة منتشرة في الوطن العربي وهناك العديد من المنتجات الغذائية العربية التي لا تحتوي على هذه الملصقات. .، لذلك من المهم أن يكون لديك هذه الملصقات على العلب وتحتاج إلى قراءة المعلومات قبل استخدامها.
خذ عبوتين من مخزن المطبخ واقرأ المعلومات المتعلقة بهما
يؤكد خبراء التغذية على أهمية قراءة المحتوى والمعلومات الغذائية الموضحة على العلب، ومن الضروري معرفة محتوى ما تأكله للحفاظ على لياقة الجسم، لذلك يجب تشجيع الناس على القيام بذلك، لأنه ضروري للمستهلك تعرف على أحجام الحصص والسعرات الحرارية التي يتناولها يوميًا لموازنة النظام الغذائي.
- سئل هل من الضروري قراءة ما هو مكتوب على الصناديق
- الجواب نعم
اقرأ أيضًا أفضل برنامج لفقدان الوزن لكامل الجسم لعام 2025 للحصول على وزن مثالي
محتوى الملصق الغذائي
تحتوي الملصقات الغذائية الموجودة على عبوات الطعام على معلومات مهمة للغاية، مثل تاريخ انتهاء الصلاحية وكمية جميع العناصر الغذائية التي تحتوي عليها، مثل عدد السعرات الحرارية والطاقة والفيتامينات وإجمالي الدهون والدهون المشبعة والسكر والملح والمحتوى و مكان الإنتاج، ومعلومات إضافية أخرى.
تشكل هذه المعلومات مبادئ مفيدة تستند إلى الكمية التقريبية من العناصر الغذائية والطاقة من أجل نظام غذائي يومي صحي ومتوازن وتوفر مؤشرًا مفيدًا لمقدار الاحتياجات البشرية ويجب أن توفر جميع الأطعمة المعبأة معلومات للمستهلك.
أخيرًا، يجب أن تكون المعلومات الملصقة على العبوة صحيحة وصحيحة ومدعومة بأدلة علمية كافية لإثبات ذلك. لمساعدة المستهلكين على اختيار الأنظمة الغذائية الصحية، يجب أن تستند إلى وعي محدد للمستهلك.