تجربتي مع اللوز للتنحيف، يعتبر اللوز من أشهر المكسرات وانتشارها في العالم وله العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الأساسية والضرورية لجسم الإنسان، حيث يحتوي على الكالسيوم الذي يلعب دوراً هاماً. دور في بناء العظام أيضا. يحتوي اللوز على الفوسفور الذي يساعد على تجديد نشاط الدماغ ولا تقتصر فوائد اللوز على الصحة فحسب، بل تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، واليوم في مقالنا نشرح تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن.
تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن
القيمة الغذائية للوز
اللوز هو أحد أنواع المكسرات التي يتم تناولها غالبًا خلال شهر رمضان المبارك، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان. تحتوي على فيتامينات وبروتينات وألياف والعديد من المعادن المختلفة مثل النحاس والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، بالإضافة إلى الزنك، وكلها عناصر مغذية تفيد الجسم. يوفر كل ما يحتاجه جسم الإنسان.
تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن وأهم فوائده
اللوز من المكسرات العديدة ذات الفوائد الصحية، بالإضافة إلى أنه يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن. فوائد اللوز كالتالي
- يمنح الشخص الشعور بالامتلاء لفترات طويلة مما يقلل من كمية الطعام الذي يتناوله.
- يساعد على تقوية بصيلات الشعر أثناء النظام الغذائي لانقاص الوزن.
- يعمل على تقليل ظهور الهالات السوداء التي تظهر حول العينين خلال فترة الرجيم.
- يحارب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مع العمل على تغذية البشرة مع اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن.
- يزيد اللوز من التركيز ويحسن الذاكرة ولا يشعر بالتعب خلال فترة إنقاص الوزن.
- ينتج اللوز الكولسترول الجيد في الجسم ويحميه من الكوليسترول السيئ.
- لها القدرة على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
بعض الوصفات والخلطات التي تساعد في إنقاص الوزن
الوصفة الأولى لوز بالكمون
عناصر
- 11 قطعة لوز.
- 1 ملعقة صغيرة كمون.
- 1 كوب ساخن.
- حاسب شخصي 1. ليمون.
التحضير والاستخدام
- ضعي اللوز في ماء ساخن.
- أضف الكمون إليها.
- ثم يضاف الليمون المبشور.
- غطي هذا المشروب واتركيه لمدة 3 دقائق.
- نأخذها 3 مرات أخرى، 20 دقيقة قبل الوجبات الرئيسية.
الوصف الثاني لوز بعجوة
عناصر
- 1/2 كوب لوز.
- 1 كوب ماء.
- ملعقة من العسل الأبيض الطبيعي.
- قطعة صغيرة من العجوة.
التحضير والاستخدام
- نقع اللوز أولاً في الماء واتركه طوال الليل.
- في اليوم الثاني يضاف العسل والعجوة.
- يؤخذ هذا الخليط مرة واحدة في اليوم قبل وجبات الطعام.
فوائد اللوز الصحية
كيف تأكل اللوز لانقاص الوزن
- يمنح البشرة نضارة وحيوية أكثر بالإضافة إلى منع جفاف الجلد.
- يعالج اللوز الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.
- يقي الإنسان من الإصابة بالسرطان لأنه يساعد على تحسين تدفق الطعام في الأمعاء الغليظة مما يقلل من تراكم الكتل السرطانية في الأمعاء الغليظة.
- تعتبر من أفضل المكسرات التي تعمل على الحفاظ على صحة الجنين ووقايته من الإصابة بتشوهات.
- يحتوي اللوز على الكالسيوم المفيد للعظام، حيث يعمل على وقاية الجسم من هشاشة العظام.