السعرات الحرارية الموجودة في فاكهة الشتاء
إن السعرات الحرارية في ثمار الشتاء هي التي تساعد على حماية الجسم بشكل كبير من الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان في الشتاء، وتعمل على الحفاظ بشكل كبير على صحة الإنسان من أمراض الشتاء لاحتوائها على مستويات عالية من القيم الغذائية وقليل من السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية التي تحتوي على الفاكهة.
في هذا المقال سنزودك بالجزء الثاني من تريند السعرات الحرارية الموجودة في ثمار الشتاء.
الفاكهة عالية السعرات الحرارية 2025
هناك العديد من أنواع الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، والتي سنقدمها لكم من خلال موقع التريند.
السعرات الحرارية في اليوسفي
يحتوي اليوسفي على مجموعة من الألياف الغذائية وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية التي تبرز في الشتاء ولها طعم مميز، حيث ينصح بتناولها بكثرة للمساعدة في إنقاص الوزن، مما يساعد أيضًا على حرق الدهون بسرعة عالية في الجسم.يحتوي اليوسفي على 53 سعرات حراريه بعد تناول 100 جرام.
السعرات الحرارية في الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على 42 سعرة حرارية مع استهلاك 100 جرام من الجريب فروت لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية بشكل كبير من السرطان.
السعرات الحرارية في الكاكاو
وهي من الثمار التي تحسن عملية الهضم بنسبة كبيرة لأنها تنشط وتقوي الجسم عن طريق تناول 100 جرام منها لاحتوائها على 127 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية بالبرتقال
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة النسبة العالية من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الجسم من 62 سعرة حرارية، بينما تناول البرتقال يحتوي أيضًا على 45 سعرة حرارية.
ومن المثير للاهتمام أن البرتقال من الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وغني بالسعرات الحرارية لاحتوائه على الألياف التي تساعد في التخلص من السمنة.
السعرات الحرارية في الموز
الموز هو الذي ينصح بتناوله بشكل دائم للصغار والكبار، حيث يحتوي على مستويات عالية جدًا من الفيتامينات والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والتي من خلال تناول 100 جرام من الموز تزود الجسم بـ 90 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية الموجودة في التمر
التمر فاكهة غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون وخالية من الكوليسترول النافع لـ 110 جرام من الكربوهيدرات وهي غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب 6٪ ونسبة من الالياف الغذائية.تحتوي التمر المفروم على 11 جرام من الألياف.
السعرات الحرارية في الجوافة
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي ونسبة متوسطة من السعرات الحرارية عن طريق تناول شرائح الجوافة والتي تحتوي على 112 سعرة حرارية أي ما يعادل 5.6٪ من احتياجات الفرد اليومية.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الرمان
يحتوي الرمان على سعرات حرارية من الدهون، كما أن تناول 100 جرام من الرمان والتين يحتوي على 82.7٪ سعرات حرارية، وهو غني بالحديد الموصى به لمرضى فقر الدم.
السعرات الحرارية في التفاح
يساعد التفاح في التخلص من الجذور الحرة التي تقوي جهاز المناعة في الجسم وتحافظ على نسبة السكر في الدم والفواكه والألياف الغذائية الموجودة في ثمار التفاح، وتحتوي على 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التفاح المتناولة وهي خالية من الكوليسترول والدهون المشبعة. .
السعرات الحرارية في الكيوي
تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكل 2.1 جرام تحتوي على 42 سعرة حرارية وتحتوي على الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين الهضم بنسبة كبيرة.
ما هي السعرات الحرارية في التوت البري
يحتوي التوت على سعرات حرارية متوسطة إلى عالية، مما يساعد على تجنب أدوية إنقاص الوزن من خلال 100 جرام من التوت البري، والتي تحتوي على 46.4 سعرة حرارية من نسبة الألياف الغذائية والبروتينات التي يحتوي عليها التوت البري.
في هذا المقال قمنا بتزويدكم بالسعرات الحرارية التي تحتويها الفاكهة بنسبة عالية، والتي أظهرناها لكم في هذا المقال، والفواكه التي تحتوي على نسب متفاوتة من السعرات الحرارية هي ثمار الشتاء.