تجربتي مع رجيم السموثي صحيا، حيث أن العصير من المشروبات المفيدة لفقدان الوزن كما أنه مفيد للبشرة والجسم بفضل مكوناته الطبيعية الداكنة. الأوراق، مثل الهيل والخيار والسبانخ، لنتعرف معًا في السطور التالية على تحضير عصير صحي وفوائده المختلفة للجسم والجلد.
تجربتي في حمية العصائر
كانت التجربة رائعة بفضل نتائجها المذهلة في إنقاص الوزن بشكل فعال وآمن وتتضمن أيضًا العديد من الفوائد للجسم والبشرة ومنها ما يلي –
- يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن، حيث أن الاستهلاك الزائد للأوراق الخضراء يسمح للجسم بالتخلص من السموم والدهون الزائدة.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لزيادة النشاط وزيادة معدلات التركيز.
- يمنح الجسم المناعة اللازمة التي تجعله قادرًا على مقاومة الأمراض وخاصة في فصل الشتاء.
- إن تناول كوب من العصير يمنح الجسم كل ما يحتاجه من الألياف الطبيعية والمعادن الموجودة في الخضار.
- شرب كوب من المشروب يوميًا يساعد في الحصول على بشرة متوهجة ونظيفة وخالية من الشوائب، حيث يعمل على التخلص تمامًا من السموم من الجسم.
- يمتاز هذا المشروب بقدرته الكبيرة على تقليل التجاعيد والهالات السوداء مما يعطي البشرة مظهرا شابة ومتألقة.
- العصير الأخضر هو أحد المشروبات السرية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتعمل أيضًا كمزيل للسموم للجسم ومزيل للسموم.
- يساعد العصير الأخضر في التخلص من الأرق، لأنه غني بالكلوروفيل الموجود في كثير من الأوراق الخضراء وخاصة السبانخ.
- يساعد في تقليل علامات الاكتئاب بفضل الأوراق الخضراء التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يحمي الجسم والبشرة من أضرار الجذور الحرة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
تطبيق حمية العصائر
يعتمد تنفيذ رجيم العصير على تحضير المشروب الأخضر، والذي يتم تحضيره باتباع الخطوات التالية –
عناصر
- السبانخ هو المكون الرئيسي للمشروب الأخضر، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل المعادن والفيتامينات والحديد.
- يحتوي الملفوف على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم، مما يقلل من احتباس الماء في الجسم.
- يلعب التمر دورًا كبيرًا في تعزيز النشاط وتخفيف التعب والإرهاق، حيث يحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة لفترة طويلة.
- الادي لاحتوائه على نسبة من البروتينات التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول مما يقلل الشهية ويقلل من تناول الطعام.
خطوات التحضير
- نضع الأوراق والماء في الخلاط الكهربائي ونخلط جميع المكونات حتى يتكون عصير أخضر.
- قشر القرع وابشره واعصر العصير.
- يتم تناول المشروب الأخضر يوميًا، صباحًا ومساءً، بدلاً من الإفطار والعشاء، وبالنسبة للغداء، تناول الأطعمة المفضلة لديك، وتجنب الدهن أو المقلية، مع الحفاظ على مجموعة من السعرات الحرارية لا تتجاوز 600 سعرة حرارية.