تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف والتخلص من السمنة، لقد أكدت بعد تجربتي مع بذور الشيا لفقدان الوزن. له فوائد كبيرة في قمع الشهية وإنقاص الوزن، بالإضافة إلى كونه من أهم العناصر الصحية التي يجب تضمينها في كل برنامج غذائي يومي، لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل دائم، لذلك سنقوم الآن ناقشوا معًا التفاصيل الممكنة لتجربتي مع بذور الشيا لفقدان الوزن، ليستفيد منها الجميع.
تجربتي مع بذور الشيا لفقدان الوزن
تجربتي مع بذور الشيا لفقدان الوزن
هناك العديد من الفوائد لبذور الشيا لإنقاص الوزن الزائد من الجسم ومن أهمها ما يلي
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون الزائدة التي يصعب إزالتها.
- يسمح تناول بذور الشيا للجسم بعدم تخزين الدهون الزائدة فيه، لأنها غنية بالألياف التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من الفضلات.
- يعمل على الشعور بالامتلاء ويقمع الشهية ولا يريد الأكل باستمرار طوال اليوم.
- تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يساعد في عملية الهضم وحرق الدهون وخاصة الدهون التي تتراكم في البطن.
- تحتوي بذور الشيا على الألياف التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن، والتي تعمل على امتصاص السوائل من الجسم.
استخدام بذور الشيا لانقاص الوزن
يمكنك استخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن بأكثر من شرح طريقة سهلة وبسيطة ويفضل تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا بشكل يومي، ويتم ذلك بالطرق التالية
- يمكنك وضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب ماء أو عصير فواكه أو ادي، وخلطها جيدًا، ثم اترك المزيج لمدة نصف ساعة ثم تناوله.
- يمكنك إضافة بذور الشيا المطحونة إلى السلطات وتناولها.
بذور الشيا والليمون لفقدان الوزن
هذه الوصفة من الوصفات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة منطقة البطن. هذه الوصفة غنية بالألياف التي تساعد على تطهير الجسم من السموم.
عناصر
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب ماء.
- كوب من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة عسل كحلوى.
كيف تستعد
- نقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة.
- ثم اخلطي عصير الليمون مع العسل وأضيفيه إلى بذور الشيا وتناوله.
- من الأفضل تناول هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار من أجل الحصول على أفضل النتائج.
الفوائد الصحية لبذور الشيا
تتمتع بذور الشيا بالعديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى فوائدها في تنحيف الجسم، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي
- يساعد في علاج الاكتئاب الشديد.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للجسم.
- يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد في ضغط الدم المعتدل ويحسن وظائف القلب.
- يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- يقي من هشاشة العظام، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقوي العظام والأسنان.
الآثار الجانبية لبذور الشيا
- يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا إلى ترقق الدم، لذا احرص على عدم تناول كميات كبيرة من بذور الشيا.
- يمكن أن يسبب العديد من المخاطر على الجهاز الهضمي.