أهم أسماء حبوب إنقاص الدورة الشهرية والطرق الطبيعية .. تأخر الدورة الشهرية بدون حمل من الأمور التي تسبب القلق والإزعاج للمرأة، لذلك تبدأ بالتفكير في طرق تساعدها على الحصول على الدورة الشهرية. ويجب عدم استخدام أي من الحبوب لتقليل الدورة الشهرية إلا بعد استشارة الطبيب.

أهم أسماء الحبوب التي تقلل من نزول الدورة الشهرية والطرق الطبيعية

نستعرض في هذا المقال أسباب تأخر الدورة الشهرية عند النساء، ونوضح أهم الحبوب التي تساعد المرأة في الحصول على الدورة الشهرية، وكذلك الطريقة الطبيعية التي تساهم في ذلك، وذلك على النحو التالي:

حبوب تقلل الدورة الشهرية

فيما يلي أكثر حبوب الدورة الشهرية شيوعًا:

1. ميدروكسي بروجستيرون

• Medroxyprogesterone هو دواء يصفه الطبيب لعدد من الأسباب، بما في ذلك للحث على الحيض.
• هذا الدواء هو بروجستيرون صناعي. ينتج هذا الهرمون بشكل طبيعي في الجسم بعد الإباضة، أي عندما يتم إطلاق البويضة من المبيض.
• يُعطى هذا الدواء أيضًا للنساء اللاتي يعانين من فترات غير منتظمة لأكثر من ثلاثة أشهر.
• قد يترافق تناول هذا النوع من الأدوية مع بعض الآثار الجانبية، وأكثرها شيوعًا:
• صداع الراس؛
• غثيان؛
• تورم الثدي
• تغير في المزاج
• تغير في تدفق وشدة الدورة الشهرية.
• ظهور حب الشباب.
• زيادة الوزن.
• التعب وصعوبة النوم.

2. نوريثيستيرون

• نوريثيستيرون هو أيضًا حبوب منع الحمل، وهو هرمون البروجسترون.
• يستخدم هذا الدواء لأسباب مختلفة من أهمها:
• مشكلة سن اليأس.
• نزيف الرحم غير الطبيعي.
• بطانة الرحم.
• حبوب منع الحمل.
• الحيض الغزير.
• الحيض غير المنتظم.
• يجب تناوله حسب تعليمات الطبيب، وتشمل أعراضه الجانبية ما يلي:
• زيادة الوزن.
• تورم في الثدي.
• زيادة نمو الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها من الجسم.
• حيض طويل
• بالتنقيط بين مواعيد الحيض.
• صداع نصفي.

3. حبوب فيتامين سي لتقليل الدورة الشهرية

• يمكن أن يساعد تناول حبوب فيتامين سي في تقليل الدورة الشهرية. ويرجع السبب في ذلك إلى تأثير فيتامين سي على مستويات كل من البروجسترون والإستروجين، وهما الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية.
• يجب عدم تناول مكملات فيتامين سي لتقليل دورتك الشهرية دون استشارة الطبيب والتأكد من أنك لست حاملاً.

4. حبوب الأسبرين لخفض الدورة

• يمكن أن يساعد الأسبرين في تقليل الدورة الشهرية الضائعة، كما أن تناول الأسبرين لفترة طويلة من الوقت يؤثر أيضًا على طول ووفرة الدورة الشهرية.

طرق طبيعية للحصول على دورتك الشهرية

بعض النساء لا يفضلن تناول الحبوب والأدوية لتقليل الدورة الشهرية، لذلك سوف نقدم لك بعض الطرق الطبيعية لمساعدتك في الحصول على الدورة الشهرية، وذلك على النحو التالي:

• الزنجبيل: الزنجبيل علاج تقليدي لتحفيز الدورة الشهرية. أفضل طريقة هي عمل الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل المقشر والمقطع في الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم يصفى الماء ويضاف إليه القليل من السكر والعسل للتحلية.
• الكركم: يعمل من خلال قدرته على التأثير على مستويات البروجسترون والإستروجين لخفض الدورة الشهرية، وللاستفادة من الكركم، يمكن إضافته إلى أطباق الطعام مثل الأرز والخضروات أو إضافته إلى مشروبك الدافئ.
• البقدونس: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وكذلك الأبيول، وهذا يساعد على تحفيز تقلصات الرحم، وأفضل طريقة يمكنك الاستفادة من البقدونس لتنزيل الدورة هي صنع البقدونس عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقتين كبيرتين من البقدونس. البقدونس المفروم ويترك المشروب منقوعًا لمدة 5 دقائق ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يجب على النساء الحوامل أو المرضعات، أو من يعانون من مشاكل في الكلى، تجنب شرب البقدونس.
• الاسترخاء: الإجهاد هو أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية، لذلك إذا شعرت بالتوتر والتوتر، يمكنك أخذ قسط من الراحة وتقليل عبء الأعمال اليومية، وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، أو ممارسة هوايتك المفضلة.
• فيتامين ج: يؤدي تناول فيتامين ج إلى تحفيز الدورة الشهرية، لأنه يرفع مستويات هرمون الاستروجين ويخفض مستويات هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى تقلص الرحم وانهيار بطانة الرحم، وهذا يؤدي إلى نزول الدورة.
• الحمام الدافئ: الحمام الدافئ يريح العضلات المتوترة ويخفف التوتر، وهذا يساعد في نزول الدورة الشهرية، ويمكنك إضافة زيت عطري تفضله على الماء الساخن لزيادة الاسترخاء والشعور بالراحة.

أسباب تأخر الفترة

تشمل بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية ما يلي:

1. انخفاض وزن الجسم: قد تعاني بعض النساء من اضطرابات الأكل، بسبب الشره المرضي، أو فقدان الشهية العصبي، مما يؤدي إلى غياب الدورة الشهرية.
2. زيادة وزن الجسم: تؤدي زيادة وزن الجسم إلى تغيرات هرمونية تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. في هذه الحالة يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي متوازن لانقاص الوزن. لإعادة الدورة إلى المسار الصحيح.
3. الأمراض المزمنة: الأمراض المزمنة مثل مرض السكري تؤثر على الدورة الشهرية. لأن تغيير نسبة السكر في الدم يسبب تغيرات هرمونية والتي بدورها تجعل الدورة الشهرية غير منتظمة.
4. تحديد النسل: النساء اللائي يستخدمن حبوب منع الحمل كوسيلة لتحديد النسل من المرجح أن يعانين من تغيير في توقيت دوراتهن الشهرية ؛ لأن هذه الحبوب تحتوي على هرموني البروجستين والإستروجين اللذين يمنعان المبايض من إطلاق البويضات، وبعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أشهر حتى تعود الفترة إلى الانتظام في وقتها.
5. سن اليأس المبكر: يبدأ سن اليأس الطبيعي لمعظم النساء عندما يصلن إلى سن 45-55 سنة. توقف تماما.