تعرف على كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال مع الماء في أسبوع حيث أنه من أنواع الأنظمة التي تعمل على إنقاص كميات كبيرة من الوزن بسرعة كبيرة، حيث أن الماء له العديد من الفوائد والمركبات الهامة التي تعمل على تحسين الوزن ومن خلال هذا المقال على موقع تريند الإلكتروني، ستتعلم كيفية إنقاص الوزن باستخدام الماء.
فقدان الوزن بالماء
الماء من السوائل التي تساعدك على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة التي يمكن أن تحرق الدهون، ومن أهم فوائد الماء لفقدان الوزن ما يلي
- يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي وبسرعة كبيرة.
- كما أنه سائل يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
- يعمل على إعطائك الشعور بالامتلاء ويساعد أيضًا على تقليل شهيتك عن طريق تناوله بشكل متكرر بين الوجبات.
- يساعد في الحصول على الطاقة ويحسن نشاط الجسم، خاصة في حالة الحميات الغذائية القاسية.
إنقاص الوزن بالماء والليمون.
يمكن الاعتماد على إنقاص الوزن باستخدام الماء المضاف إليه الليمون، حيث تساعد هذه الشرح طريقة في خسارة كميات كبيرة من الوزن الزائد، حيث أنها مسؤولة عن تقليل معدل الدهون في الجسم، كما تعمل على تنقية دهون الجسم. الجسم من السموم، وله دور فعال في تحسين عملية الهضم مما يجعله من الأشياء التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.
كما أن الماء والليمون من المشروبات التي لها دور فعال في تثبيت الوزن، في الحالات التي خضعت للوجبات الغذائية واكتسبت الوزن المناسب الذي بدوره يتحكم في الوزن.
رجيم الماء لانقاص الوزن في اسبوع
رجيم الماء من الحميات الغذائية التي لها دور فعال وسريع في التخلص من الوزن الزائد، وفي غضون أسبوع واحد فقط، حيث من الممكن أن تفقد أكثر من عشرة كيلوغرامات في تلك الفترة، وتعتمد على تناول أكثر من تسعة كيلوغرامات. أكواب من الماء طوال اليوم. بالإضافة إلى نظامك الخاص، يفضل شرب الكوب قبل كل وجبة بعشرين دقيقة على الأقل، ويكون النظام كالتالي
اليوم الأول
- لديك كوب في بداية اليوم بمجرد استيقاظك، لكن يجب أن يكون دافئًا.
- يتم أيضًا تناول عصير البطيخ الطبيعي أو عصير الكرفس في منتصف النهار.
- يجب الاعتماد على شرب كوب من العصير الطبيعي كل أربع ساعات فقط خلال النهار.
اليوم الثاني
- يتم أخذ كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء مباشرة.
- أما الطعام فيتكون من أخذ شريحة صغيرة من السمك المشوي.
- لديك أيضًا طبق صغير من السلطات الخضراء المتنوعة، لكن بدون إضافة زيوت.
- يُسمح بتناول طبق صغير من الأرز المسلوق.
- في نهاية اليوم، تناول طبقًا صغيرًا من سلطة الفواكه المتنوعة غير المحلاة.
اليوم الثالث
- أما اليوم الثالث، فأنت تشرب كوبين من الماء الدافئ في بداية اليوم فقط، ولا تتناول وجبة الإفطار في ذلك اليوم.
- وبالنسبة للغداء، لديك شريحة من السمك المشوي بدون إضافة زيت.
- تناول طبقًا صغيرًا من الأرز المسلوق، ما يعادل خمس ملاعق كبيرة.
- يمكنك تناول طبق سلطة خضراء مختلطة في المساء، ويمكنك أيضًا استبداله بطبق فواكه مختلط إذا أردت.
اليوم الرابع
- في هذا اليوم، يتم تناول كوب أو كوبين من الماء الدافئ في الصباح، وكوب واحد كل ساعتين على الأقل.
- تناول طبق صغير من الفواكه المتنوعة حسب الرغبة.
- يؤخذ أيضًا طبق صغير من مجموعة متنوعة من الخضار المسلوقة، ويمكن إضافة البطاطس إذا رغبت في ذلك.
اليوم الخامس
- بالنسبة لليوم الخامس، يتم تناول ثلاثة أكواب من الماء الدافئ قبل الإفطار والغداء.
- يمكنك تناول أي نوع من الأطعمة الصحية حسب اختيارك مثل الدجاج المشوي أو المسلوق أو اللحم أو السمك.
- فكر في تناول طبق من السلطة الخضراء في منتصف النهار.
- أنت تأكل أيضًا طبقًا كبيرًا من سلطة فواكه مشكلة، مع مراعاة عدم إضافة السكر.
اليوم السادس
- يعتمد اليوم الخامس على تناول بعض الأطعمة الصحية التي يريدها الشخص بشرط أن تكون بكميات قليلة جدًا.
- من الضروري أيضًا تناول طبق كبير من سلطة الخضار الطازجة مع الغداء.
- أما العشاء فهو طبق سلطة فواكه أو كوب عصير فواكه طبيعي بدون سكر.
اليوم السابع
- في هذا اليوم، يتم تناول طبق من سلطة الفواكه مع الماء الدافئ.
- كما يسمح بتناول طبق خضار مسلوق مع ربع دجاجة مشوية.
- لا بد من تناول طبق سلطة خضراء، مع الالتزام بشرب الماء بالكميات المخصصة للرجيم.