التخلص من الكرش بسرعة حلم كثير من الناس حيث أن ظهور الكرش يؤدي إلى الشعور بالخجل وأيضاً يتسبب في عدم تناسق شكل ونظرة الجسم، وهناك العديد من الحلول المختلفة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكرش. دهون البطن بسرعة والتي نقدمها لك من اوفر موقع برونزي.
كيف تتخلصين من الكرش
هناك العديد من الحلول المختلفة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي قد يكون بعضها نتيجة بعض العادات الخاطئة، وأفضل الطرق للتخلص من الكرش هي كما يلي
1- التمرين
من الضروري الانتباه إلى التمرين الذي يناسب الموقف، حيث يمكن اختيار بعض أنواع التمارين التي تساعد على تقليل دهون البطن والتخلص من الجسم بشكل دائم، مثل المشي والركض لمسافات طويلة والقفز بالحبال. وأيضاً ركوب الدراجات الهوائية، وتمارين الأيروبكس المختلفة، والتي تعمل على حرق الدهون بسرعة والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
2- استخدام الإجراءات الجراحية
هناك أنواع عديدة من العمليات الجراحية التي لها دور فعال في التخلص السريع من الكرش، وهذا النوع من العمليات يكون في الحالات التي تعاني من السمنة، وأهمها شفط الدهون، والتي تعتمد على شفط الدهون من بعض مناطق الجسم. بما في ذلك منطقة الكرش، والتي لها نتيجة فعالة، لكنها عملية تجميلية، وبالتالي لا تعالج المشكلة التي تسبب تكون الكرش، لذلك يمكن أن تظهر مرة أخرى مع مرور الوقت.
3- اشرب الكثير من الماء
يساعد الماء أيضًا على التخلص من دهون البطن بشكل أسرع، لذلك من الضروري تناول كوب يعادل أكثر من عشرة أكواب من الماء يوميًا، لأنه يعمل على سرعة هضم الطعام، كما أنه يعمل على إعطاء الشعور بالشبع. ، والعديد من الفوائد الأخرى للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
تخلص من الكرش بالأعشاب.
كما يمكن التخلص من البطن باستخدام بعض أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في تنحيف البطن وحرق الدهون، وهي من المكونات التي ليس لها أي آثار جانبية على الصحة، حيث أنها هي مكونات آمنة وطبيعية، ومن أبرز الأعشاب التي تعمل على فقدان الكرش الآتية
1- شاي أخضر
الشاي الأخضر هو أحد أنواع المكونات التي لها دور فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام، ودهون البطن بشكل خاص، ويتم استخدامه على النحو التالي
- اخلطي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع الزنجبيل والنعناع.
- توضع المكونات في كمية من الماء، ويمكن أيضًا إضافة الكمون والزنجبيل، فهي من الوصفات المتكاملة.
- توضع المكونات على النار وتترك لمدة عشر دقائق على الأقل حتى تصل إلى درجة الغليان.
- بعد ذلك يتم ترشيح المشروب جيدًا من الشوائب ثم تناوله بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم قبل نصف ساعة تقريبًا من كل وجبة من الوجبات الثلاث.
2- حبق
الميرمية فروتيكوزا هي أحد أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في حرق دهون البطن، حيث تحتوي على العديد من المركبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويتم استخدامها على النحو التالي
- امزج كميات متساوية من الشاي الأخضر والمريمية.
- يضاف إليهم الكمون، ثم يوضعون في الماء ويشعلون النار.
- اتركي المكونات حتى تصل لدرجة الغليان، وبعدها يتم ترشيح المشروب.
- يتم تناول المشروب يوميًا، مرة قبل الغداء ومرة أخرى قبل العشاء.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الهامة لتنحيف البطن وأيضاً منطقة الأرداف، لأنه غني بالمركبات التي تقضي على الدهون من الجسم، ويستخدم بالشرح طريقة التالية
- اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع نفس الكمية من الرمان المطحون.
- تضاف إليها القرفة المطحونة وبذور الكتان ثم توضع في كوبين من الماء.
- ضعي المكونات على النار واتركيها تغلي معًا لمدة عشر دقائق على الأقل.
- ثم يتم تناول كوب واحد من هذا المشروب قبل الغداء، ويتم تناول الكوب الآخر قبل العشاء، ويتم تطبيق الوصفة يوميًا.
4- القرفة
القرفة من المواد الحارقة للدهون، والتي تقضي بسرعة على الكرش من الجسم، وتستخدم لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من المركبات والفيتامينات المهمة للصحة، وتستخدم بهذه الشرح طريقة على النحو التالي
- اخلطي ملعقة كبيرة من القرفة في كوب ماء.
- تغلي المكونات، ثم تُزال وتترك لمدة خمس دقائق.
- أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وقلبي جيداً.
- تناول كوبًا من القرفة قبل يوم من النوم ويمكنك تناول كوب آخر قبل الإفطار للحصول على نتيجة سريعة.