طريقة عمل عصير برتقال بالجزر

مقدمة

عصير البرتقال بالجزر هو شراب منعش ومغذي يجمع بين فوائد البرتقال الغني بفيتامين C والجزر المليء بمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة عمل عصير برتقال بالجزر بطريقة سهلة وسريعة.

المكونات

• 2 برتقالة متوسطة الحجم
• 1 جزرة كبيرة
• 1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
• كوب من الماء البارد
• ثلاثة مكعبات من الثلج (اختياري)

خطوات التحضير

1. قم بتقشير البرتقال وقطعه إلى نصفين.
2. اغسل الجزرة جيداً وقم بتقشيرها ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
3. في الخلاط الكهربائي، ضع قطع البرتقال والجزر بالإضافة إلى الماء. يمكنك إضافة العسل إذا كنت ترغب في تحلية العصير.
4. اخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم.
5. إذا كنت تفضل العصير المبرد، أضف مكعبات الثلج واخلط مرة أخرى.
6. صفي العصير باستخدام مصفاة إذا كنت ترغب في إزالة اللب.
7. قم بسكب العصير في أكواب وقدمه على الفور.

فوائد عصير البرتقال بالجزر

هذا العصير ليس فقط لذيذ، بل إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، منها:

• مد الجسم بفيتامين C والذي يساعد في تعزيز المناعة.
• توفير مضادات الأكسدة مما يساعد في مكافحة الالتهابات.
• يساعد على تحسين صحة البشرة بفضل البيتا كاروتين الموجود في الجزر.

نصائح

يمكنك أيضًا تجربة إضافة مكونات إضافية مثل الليمون أو الزنجبيل لمنح عصيرك نكهة مختلفة وتعزيز فوائده الصحية.

خاتمة

عصير البرتقال بالجزر هو خيار رائع لمن يبحثون عن مشروب صحي ولذيذ. جرب هذه الوصفة وستجد أنك لن تستطيع الاستغناء عنها.

يمكنك قراءة المزيد عن فوائد الجزر على Healthline.